秋天来了，多吃这2种黄色的食物，养胃暖胃身体好，高兴迎接冬天

进入9月，天气逐渐变凉，秋天来了。秋天是一个好季节，也是我们身体养生调理的好季节。经过了夏日的酷热，我们的胃在秋季要好好调理。秋季胃养的好，冬季身体就会棒。

秋天来了，多吃这2种黄色的食物，养胃暖胃身体好，高兴迎接冬天

第一黄；小米

小米是一种五谷杂粮，又称粱米、粟米、粟谷。里面营营养价值丰富，含有多种人体所必需的营养成分，经常吃一吃，对人体好处多。

对于养胃来说，小米一般用来煮成粥，小米粥。熬成粥后，粥上面有一层细腻的粘稠物，这种物质叫做粥油，人们吃进去之后，可以保护胃黏膜，补益脾胃，有效保护肠胃健康，对一些胃病朋友有益处。适合脾胃虚弱的人群食用。

当然了，小米里面的营养成分呢，吃些小米，还可以养眼明目，保护视力，滋润肠胃，促进消化，防治消化不良，排毒通便。对一些身体虚弱人群可以身体调养身体，帮助恢复体力。可以补血补气，滋养身体，补充维生素和蛋白质，可以帮助提高身体免疫力，增强抵抗力。是一种营养康复良品。

小米营养虽好，但气滞者和体质偏虚寒人群要注意食用的量，不能过多，原因在于小米性稍偏凉

小米最养胃的吃法就是和山药，大枣一起煮粥，可以调理胃，健脾养胃。对一些脾胃虚弱，气血不足体质人群好处多。

除此之外，小米还可以搭配别的一些食物来一起煮。和大豆煮粥很不错，可以互相吸取两者之间的营养成分。小米也可以和红糖一起煮粥，对女性朋友和孕妇油益处，补足血气，滋养身体。

第二黄；玉米

玉米是一种粗粮，在营养学者的眼里，它可是一种保健佳品。在日常生活里，经常吃一些，养生效果很厉害。

在养胃方面来说，吃些玉米是可以养胃的。玉米里膳食纤维丰富，经常吃些可以帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，改善肠胃环境，养胃护胃。再则玉米里面含有大量的镁元素，可以能加强肠蠕动，促进机体排出废物，预防便秘、痔疮，预防胃肠疾病

当然了，在日常生活里，经常吃些玉米，还可以增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力，还对三高人群有好处，可以降血脂，降血压，降血糖，还可以明目护眼，美容养颜，延缓衰老，提高人体免疫力。

对于玉米养胃的吃法，最好就是煮粥，玉米粥。适量食用可以起到养胃的作用，煮粥服食，可以健脾开胃，原因在于玉米粥中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有健脾护胃的作用。

在煮粥的时候，我们可以在里面加一些别的其它食物，例如香蕉，冰糖等，易消化、健脾养胃。

上面这两种黄色的食物，在秋季，我们可以经常吃一些。养胃暖胃，滋养身体。

当然了，对于胃部的调理，除了饮食里注意外，平时的生活习惯也要注意，吃饭不要太快，食物没有咀嚼透，进入胃，增加胃的负担，吃饭尽量细嚼慢咽。吃饭的时间要合适合理，按时吃饭。每次吃饭尽量7分饱，少吃或不吃生冷食物，高盐食物，腌制食物，以防出现腹胀腹泻胃痛，时间久了以防出现胃癌。