入秋了，会吃的人身体好，常吃这2种食物，降血压还能美容养颜

一场秋雨一场寒，9月中下旬，我们走进了秋天。秋天的天气早晚温差大，一不留意，疾病就会找到你。所以我们要在饮食上要注意。饮食上安排的好，能够对我们的身体有着蛮不错的作用的。

入秋了，会吃的人身体好，常吃这2种食物，降血压还能美容养颜，延缓衰老

第一种食物：西兰花

西兰花营养价值高，有“蔬菜皇冠”的美誉。西兰花里含有大量的抗氧化成分，异硫氰化物以及维生素C，它们可以强身健体，清除体内的自由基，美容养颜，延缓衰老。经常吃一吃西兰花，可以让你变的更漂亮哟。

对于三高人群，经常吃一些西兰花，可以改善心血管功能 ，清理血管，降低血糖。因为西兰花里含有丰富的维生素K，类黄酮，可以维护心血管的韧性，增强血管的弹性，清理血管，防止高血脂高血压的出现。西兰花里大量的纤维素，可以降低糖分的吸收，对糖友有好处。

处除了上面的好处外，在生活里经常吃些西兰花，还可以防癌抗癌，预防前列腺癌。提高人体记忆力，预防老年痴呆。开胃健食，促进儿童生长发育，增强提高人体免疫力，增强肝脏解毒能力，可防止感冒和坏血病的发生。

对于它的吃法，我们可以凉拌，可以素炒，可以和肉一起烹制，味道都不错。

第二种食物：芹菜

芹菜是我们经常吃的一种蔬菜，也是物美价廉的一种蔬菜。营养成分丰富，对人体好处多。女性朋友在平时的饮食里吃一些，可以养血补虚，美容养颜，原因在于芹菜里面含有丰富的铁元素，可以补血补气，补充妇女的经血损失。贫血的人是非常适合吃芹菜的。

再则在平时的饮食里，经常吃些芹菜可以降血压，因为芹菜里含有一种降压成分，芹菜素，经常吃些芹菜可以稳定血压，降低血压。

除了上面的好处外，晚上吃些芹菜还可以提高人体的睡眠质量，镇定安神。还可以帮助人体减肥瘦身，减少脂肪和胆固醇的吸收。秋季吃些芹菜，还可以清热解毒，利尿消肿 ，防癌抗癌，抑制肠内的致癌物质生长

对于芹菜的吃法，我们素炒，可以凉拌，可以煮汤。芹菜和肉在一起搭配是一个不错的吃法，既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香。不管怎么吃，都很美味。

上面这两种食物，大家可以在秋天经常吃一吃。会吃的人身体棒，你也想身体倍儿棒？