秋季是养脾胃的最佳时间，这种食物多吃一些，健脾养胃，身体好

秋季天气凉爽，经过了夏天的酷热，不少人脾胃都很虚弱，秋天是一年之中最适合养脾胃的时间。脾胃的养护在于饮食的调理，不在于药物的吃补。秋天养脾胃，主要清补润燥为主，不应大鱼大肉。否则，很容易造成消化系统的紊乱，对脾胃健康反而不利。

秋季是养脾胃的最佳时间，这种食物多吃一些，健脾养胃，身体好。

这种食物就是南瓜。南瓜一般成熟于秋季。古语说的好‘秋季的南瓜是补药’“。“秋吃南瓜，远胜良药”。南瓜里面营养价值丰富，经常吃一些，对哦我们人体好处多。

秋天吃南瓜对脾胃的养护帮助很大。首先南瓜属于温性食物，味甘入脾，对脾胃非常有益。再则南瓜里含有维生素A和D，丰富的果胶，可以保护胃肠黏膜，避免胃黏膜刺激。最重要的是南瓜里面含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，防治便秘，对人体很有好处。

所以说在秋季吃些南瓜对我们的脾胃养护帮助是很大的。除了以上的好处外，秋季吃南瓜还可以预防缓解糖尿病，因为南瓜里面含有一种多糖成分呢，是一种降糖活性成分，具有降低血糖值的作用。

秋季吃南瓜还可以预防癌症，南瓜富含锌，还能消除亚硝酸铵的突变，抑制细胞癌变的发生。还可以美容养颜，防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，是爱美人群的选择。

秋季吃南瓜还可以对三高人群有好处，南瓜可以明显的降低血清胆固醇和甘油三酯，对血栓的形成及机体的氧化有预防作用。还可以预防中风，治疗咳嗽哮喘。

说了这么多，在平时的生活里，大家要多吃一些南瓜了。 在吃南瓜的时候，大多数都把南瓜皮去掉了，其实这样做是不对的。南瓜皮里面含有大量的膳食纤维，可以润肠通便。再则熟的南瓜皮味道也不错，香味很美。南瓜皮软了以后，是可以吃的，大家可以放心食用

对于南瓜的吃法，蒸、煮、煎、炒、红烧、油炸都还可以。从养生的角度来说，蒸、煮、炖汤最好。更好的吸收里面的营养成分。

推荐一种吃法，南瓜小米粥，营养丰富的南瓜和小米搭配煮成粥，是一道养生很厉害的食物。大家可以经常做一做来吃。