月经不正常，这些不良习惯你有吗？好的食疗方法推荐给你

月经是女性朋友的一个正常的生理现象，每个月的那几天是女性朋友比较脆弱的日子。月经的好与坏，也反映女子健康与否。

随着现在社会压力的增大，环境的变化，紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯等原因，现在很多女性朋友的月经都出现了各种各样的问题。卵巢早衰，绝经得早，经期提早或退后等等。

月经不正常，这些坏习惯你有吗？

第一个：胡乱饮食。日常生活里，过多饮食生冷、辛辣或硬的食物，造成脾胃出现问题，从而导致大姨妈除出现问题。饮食合理，搭配均衡，才能起到调养月经不正常

第二个：不良的生活习惯

常熬夜、暴饮暴食、少运动等，这些因素会影响体内激素的分泌，导致内分泌失调，对女性的月经很不利。还有些女性朋友绝食或者挑食来减肥，这些也不对，充足的食物通过脾胃吸收化生为血，绝食或者挑食容易导致气血化生不足，导致贫血。

第三个：坏的心情与情绪

心情不好，影响人体的内分泌系统，忧思伤身体脾胃，脾虚运化不足，月经也跟着越来越少，气血不通，月经淤堵，排泄不出

上面这3大因素决定了现在很多女性朋友的大姨妈的正常与否。想要月经来得正常，来得顺畅，一定要改掉以上3大不良习惯

月经的调理除了药物之外，饮食调理最为重要。好的食疗方法推荐给你。

食疗方法一；红糖煮鸡蛋

红糖煮鸡蛋市一道很简单的食物，养生饮品。对于女性的月经期间出现的一些问题，可以缓解与治疗。增加能量，活络气血，加快血液循环。在大姨妈期间吃些这种饮品，可以补气养血，通畅月经。红糖里含有大量的营养成分，微量元素，可以活络气血，加速血液循环，活血散瘀，通畅月经，鸡蛋里的蛋白，可以补虚强身。经期前后，吃些这种饮品，可以补气养血，对帮助女性月经顺畅有疗效

再则吃红糖煮鸡蛋可为机体补充能量，提高营养，健脾养胃，补中益气，温热滋补，改善肠胃消化功能，好处多。

做法，就是锅里放些水，加入红糖，放进鸡蛋，大火煮沸，鸡蛋煮熟了，红糖水就可以喝了。糖水和加蛋一起饮用。

食疗方法二：桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶市一种健康的茶饮，更是一道补血补气的佳品。

桂圆能够滋补气血，还能够帮助一些气血不足的人调养身体，具有很好的补血以及补气的作用。红枣里面铁元素丰富，可以养颜补血，促进人体造血，令面色红润，补中益气、养血安神。枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 ，可以补虚生精，强身健体。

三者一起搭配泡水喝，香甜味又有营养，营养成分都会积累在水里面，经常喝一喝，补气血，活血化瘀，舒缓经痛，美容养颜。

上面这2种食疗方法，大家可以经常试一试。对于月经有问题的女性朋友来说，养成良好的饮食习惯，不要经常熬夜，充足睡眠，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。另外也要经常锻炼身体

女性朋友都知道了吗？