冬季来了，肠胃不好的人，尽量少吃这3种水果，再有营养也不行

随着气温的日益降低，冬天向我们走来了。在寒冷的冬季，我们要正确合理的养生。特别是对肠胃的保护更为重要。肠胃疾病是冬季很常见的一种疾病。这宗疾病的出现很大一部分是不规律饮食及暴饮暴食引起的。

水果营养丰富，适量地吃些水果有助营养均衡、健康养生。冬季来了，肠胃不好的人，最好别碰这3种水果，再有营养也不行。胃不好不能吃什么水果呢？大家一起来看看。

第一种：大枣

新鲜的大枣是秋冬的时令水果，外表红绿相见，味道甜滋滋的。营养价值丰富，有天然“维生素丸”的美誉。适当吃些大枣，对身体有好处，一次尽量别超过10个。如果大枣吃的过多，会伤肠胃。新鲜的大枣里面膳食纤维含量很多，吃的太多，会刺激肠胃，造成胃肠不适，有损消化功能，引发便秘。

再则大枣的枣皮坚硬，如果吃的太多，会刺伤胃黏膜，对肠道有害处。枣皮易滞留在肠道中不易排出。极难消化，损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

提醒一点，月经期间，女性朋友也要少吃或不吃大枣，会造成月经量过多。

第二种；山楂

山楂是秋冬的时令水果，酸甜可口，做出来的冰糖葫芦山楂，很多人喜欢吃。新鲜的山楂营养价值丰富，可以促进消化液的分泌，增进食欲。对我们人体好处多。

注意一点，脾胃虚弱的朋友要少吃或不吃山楂。因为山楂里面含有大量的有机酸和膳食纤维，这些物质会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。再则山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，胃结石会引起胃溃疡、出血等症状，对人体有危害。胃肠功能弱的人更应该谨慎吃山楂。

除了上面的危害外，青少年也要好吃山楂，特别是处于牙齿更替时期的孩子们，山楂吃多了，对牙齿生长不利。

孕妇朋友们也要少吃山楂，吃多了，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。血脂过低的人群也尽量少出山楂，因为山楂具有降血脂的作用，食用过多，会影响健康

最有提醒一点，山楂食用要注意量，每次食用完后，及时漱口刷牙

第三种：猕猴桃

猕猴桃也是秋冬的时令水果。营养价值丰富，有“水果之王”的美誉，经常适量吃一些，对人体好处多。可以为身体补充水分，美容减肥，护肤养颜，利尿通便，增强机体抵抗力和清除体内自由基。

但是脾胃阳虚的的朋友要少吃或不吃猕猴桃。因为猕猴桃偏寒性。食用过量容易损伤脾胃阳气，加重胃肠道负担，会产生腹痛、腹泻等症状。在冬天，更容易加重病情。

另外女性朋友在月经期间也不要吃猕猴桃，因为猕猴桃性寒，以免对身体造成伤害。易过敏体质的人也要治愈食用猕猴桃，

最后提醒一点，食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。，以防引起身体不适。

上面这3种水果，在冬季，肠胃不舒适的朋友们要少吃，或不吃。下面给大家推荐几种适合冬季养胃，暖胃的食物。

第一种：南瓜。

南瓜是养胃的好帮手，里面丰富的碳水化合物、果胶，可以保护胃肠，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，还能防治便秘，是养胃暖胃，健胃消食的高手。

第二种：桂圆

桂圆也叫龙眼，适当吃些桂圆，可以健脾养胃，滋补身体。因为桂圆味甘、性温，能够很好的安神养颜，改善脾虚。温胃补脾。

第三种：苹果

苹果是大家经常吃的一种水果，营养价值极高。经常吃一些苹果，可以补脾健胃、补中益气，因为苹果里面含有各种维生素和蛋白质，鞣酸和有机酸。这些成分，可以养胃健胃。

最好的养胃吃苹果的方法，就是把苹果蒸熟来吃，蒸熟之后的苹果能够有效的减少对胃肠道的刺激和伤害