夏天失眠怎么办？葡萄干和此物泡水喝，安心养神补气，晚上睡眠好

葡萄干是我们在生活里经常吃到的一种零食，它是由新鲜的葡萄经过风干后的食物。葡萄干营养成分丰富，还有很多的养生功效。

在生活里，适当吃一些葡萄干，可以补血补气，改善贫血 。因为葡萄干里面的铁元素很丰富，再加上里面的多种矿物质、维生素和氨基酸，对体虚贫血的人群有很大的益处。特别对女性朋友好处更多，每天吃一把葡萄干，可以改善面部气色，让肌肤会逐渐变得润泽。延缓机体老化速度，保持年轻活力。

夏天气温高，很多人的食欲不怎么好，吃一把葡萄干，可以促进消化液分泌，刺激消化液分泌，改善食欲，帮助胃肠道消化，还可以润肠通便，促进排毒，缓解便秘。

每天适当吃一些葡萄干，还可以强身健体，提高人体免疫力。因为葡萄干里面含有大量的矿物质和维生素、氨基酸等，可以增强抵抗力和免疫力，为机体补充能量

当然了，在医学界里，葡萄干还有抗癌卫士的美誉。因为葡萄干里面含有白藜芦醇，这种成分，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，预防癌症，抗击癌症。对心血管疾病也有很大的帮助。

 提醒一点，葡萄干里面的糖分多，糖尿病人群要少吃或不吃，肥胖人士也要少吃。

夏天来了，气温高，很多人晚上睡觉质量很差，这个时候，在睡觉前，吃一些葡萄干，有辅助作用。在搭配红枣在一起泡水喝，效果更厉害。

大枣也是一种风干的食物，里面的营养成分丰富，钙、铁以及丰富的黄酮类物质特别多，这些成分，可以调理焦躁不安，心神不宁，对于晚上的失眠多梦，睡眠质量差，也有很大的好处。疏肝解郁，养血安神，镇静催眠。

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另外，生活里吃些大枣，还可以养颜抗衰老，使肌肤变得光滑细腻，靓丽，亮泽有弹性。

葡萄干和大枣在一起泡水喝，补充气血，预防贫血。在晚上睡觉前，喝一杯，安心养神，缓解疲劳，养颜抗衰老，促进睡眠，让你远离失眠烦恼。

大家可以试一试哟。