春天减肥第一果是它，营养水分多，饱腹刮油又养颜，效果杠杠的

“春天减肥第一果”是它，营养多，水分多，饱腹刮油又养颜，效果杠杠的

5月即将到来，春天即将远去，抓住春天的尾巴，享受这美好的季节。为了在鞋机穿上漂亮的衣服，爱美的人士在这个时刻也要把减肥提上日程了。

减肥的路上，饮食与生活，运输的多重结合，合理的搭配，才能健康的减掉身上的多余脂肪。在饮食上来说，吃些时令合适的食物，应季而食，才是健康养生的好方法。

春末夏初的好时节，很多的水果大量上市，水分多，营养丰富，关键这些水果价格也不高。很适合春天来减肥美容。想要减肥的朋友一定要抓住这好的机会，生活里适当吃一吃，增加饱腹感，还可以亮丽肌肤，减去大肥肉，露出小蛮腰。一起来学习一下吧。

第一种；桑葚

4月下旬，是桑葚大量上市的时节，桑果、桑枣也是它的名字。成熟的桑葚是紫黑色的，味甜多汁，营养价值极高，有“最佳保健果品”的好名号。

生活里适当吃一些，可以补充能量，提高免疫力，美容养颜，润肤美体，延缓皮肤衰老。还可以健脾养胃，助消化，滋阴补肾，防癌抗癌。好处极多。

提醒一点，大家在吃桑葚的时候一定要清洗干净，放在盐水里浸泡，除去上面的杂质。另外每次的食用量不要过多。糖友们不要食用。青少年也要少食用，影响孩子们对钙质，铁质等的吸收，对孩子们的发育不利。

桑葚的最好的吃法就是直接生吃，可以最大的吸收里面的营养，增强人体的免疫力，强身健体。

当然了，现在也有很多的朋友用桑葚来做酒，桑葚酒，也不错。是水果酒之中的极品。适当饮用，能让你喝出品味，喝出健康。

做法；1选择完好的桑葚，去掉果柄，放进盐水里浸泡一会。

2然后沥干水分，准备冰糖，糯米酒

3拿出一个干净的瓶子，里面要没有水。放桑葚，然后放冰糖，一层桑葚一层冰溏，直至瓶子的7分满

 4然后倒进糯米酒，盖好盖子，密封一个月左右就可以饮用了。

第二种；草莓

草莓是“春天养生第一果”，营养成分极其丰富，有“水果皇后”，“活的维生素丸”，“神奇之果”的美誉。生活里适当吃一些，对人体是极好的。

 适当吃些草莓，可以增强免疫力，保肝明目，加速肝脏的排毒功能，保护肝脏。还可以促进肠胃活动，预防便秘。补血补气，美容养颜，改善肤色，滋润营养皮肤，还可以强身健体，防癌抗癌。

记住一点，草莓里面含有大量的草酸，有结石体质的人群一定少吃或不吃。

大家在吃草莓的时候，一定要把草莓清洗干净，放在盐水里浸泡，可以去掉上面的脏东西。

今天给大家介绍一种草莓的新吃法，草莓派。孩子们非常喜欢吃。

材料：草莓一些，酥皮一些，鸡蛋2个，果酱

做法；1草莓去掉叶子，放在盐水里浸泡一会，然后用水冲洗，切成小粒，备用。

2放在一个碗里，里面加入一些果酱，拌均匀。

3酥皮拿出来，拌好的草莓酱放在酥皮上，对折酥皮，边边压紧。

4鸡蛋液打好，拌均匀，用刷子刷在酥皮上

5依次刷好以后，放进烤箱，温度160度，烤30分钟即可。