夏天三伏天煲汤喝最养人，5道汤水要常吃，降火消暑气，滋润清爽过夏天
三伏天是一年中最热的时节，雨水增多，如果在加上不好的生活习惯，很多夏天的小疾病就会找到人。人们常见的，湿气，暑气等。
为了身体健康，大家除了要养成好的生活习惯外，好的饮食同样重要。吃的好，吃的对，疾病就会远离你。养生专家建议，夏天养生，多喝汤。多喝汤，不仅为身体补水，还可以消暑降火，对身体好。
今天给大家推荐几道适合夏天三伏天喝的汤，经济实惠，可以滋补身体的消耗，还可以去湿气，降火气，养人又养生。
第一道汤：丝瓜毛豆汤
这是一道素菜汤，但是营养价值不可小看。丝瓜是夏天的一种水食物，里面含有大量的营养成分，水润多汁，肉质细嫩。夏天食用一些丝瓜，可以清热解暑，可以美容养颜， 还可以对三高疾病有益处。
毛豆是夏天人们的最爱，凉拌毛豆是三伏天啤酒的好搭档。夏天食用一些毛豆，可以清凉，可以解暑，还可以养人。
丝瓜搭配毛豆一起煮汤，清甜甘润，特别爽口，是三伏天里一道养人的汤。这道汤，做法简单，清淡解油腻。
做法：1清理毛豆，去壳，只要豆子，清洗干净后，备用。
2丝瓜去皮，清洗，切成薄块。葱姜切好，
3锅里放油，爆香葱姜，放进毛豆，大火炒一下，放进温水，煮沸，加入丝瓜。
4把食材煮烂了，即可，起锅前，加入盐，胡椒粉就可以了。
第二道汤：冬瓜豆腐汤
夏天解热祛暑，冬瓜可是一个好帮手。冬瓜性凉，最适合夏天食用，可以清热解暑，降火。搭配豆腐，清爽接油腻，适合减肥朋友来吃。
做法；1冬瓜去皮，切成薄块，备用。
2豆腐清洗，切块，葱姜切好
3锅里放油，把豆腐煎一下， 放温水，大火煮开，加入冬瓜片
4食材煮烂了，起锅前加入盐，胡椒粉，香油即可。
第三道汤；开胃酸辣汤
夏天天气热，人们食欲不好，因此要吃点开胃的食物。酸辣汤是三伏天人们最喜欢的一道汤，酸辣开胃、营养丰富、味道鲜美。酸辣汤的搭配多种多样，不管怎么样做，里面要加胡椒粉，要加西红柿，要加香醋。这几道调味料，搭配在一起，超级的完美，兼具营养和美味，非常适合夏天喝。
材料；西红柿1个，金针菇一把，豆腐，淀粉，葱姜，醋，黑木耳
做法：1准备食材，西红柿去皮，切丁备用，黑木耳泡发，清洗，切小条，金针菇清洗切碎。葱姜切好
2锅里烧油，爆香葱姜，把西红柿爆炒一下，加入温水，放进豆腐块，煮沸
3然后加入木耳，金针菇，大火煮开。
4起锅前，准备调味汁，盐，胡椒粉，醋，味级鲜，水淀粉勾芡，倒进去拌均匀
5然后再加一点香油即可。
第四道汤；银耳雪梨汤
夏天也适合喝一道甜汤，银耳搭配梨子做汤，香甜可口，美味好喝。
银耳雪梨汤，养脾胃，美容养颜，还可以去火气，养肺润喉。搭配一些冰糖，香甜可口。
做法：1银耳去掉根蒂，放进温水里，来泡。
2雪梨清洗，剥开，去掉里的核，切成快，皮保留
3炖锅里加入清水，放进梨子，泡发的银耳，中小火慢煮
4煮沸后，加入冰糖，小火慢炖。食材煮烂了，加几个枸杞，即可。
第五道汤：薏仁绿豆老鸭汤
鸭肉是夏天最适合吃的肉。鸭肉性凉，吃些鸭肉，可以清凉解暑。搭配薏仁绿豆一起煮汤，是夏天最好的消暑助手。
薏仁也叫薏米，夏天食用可以促进肠胃消化。绿豆夏天食用可以清热消暑，清除体内燥热，利水解毒。搭配鸭肉煮汤，去暑解热，补水，健脾益胃。
做法；1用温水把薏仁和绿豆泡一下，这样在煮汤的时候，可以煮烂。
2鸭肉清洗，切块，锅里烧水，焯水一下，去掉上面的血水和杂质。捞起沥干水分，备用。
3炖锅里加入温水，放进鸭肉，薏仁绿豆，大火来煮。
4煮沸后，转小火，把食材煮烂了即可。起锅前加入盐，胡椒粉。
上面这5道汤，大家可以在家做一做，营养好吸收，滋润清爽度夏更轻松。觉得文章不错的，可以在下面留言点赞，评论。你们的支持是我前进的动力。
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