你好，我是忍冬。
目前市面上有各种各样教我们如何养成习惯的书籍，但是很多我们一看名字就嗤之以鼻，认为没有必要看。
之前《掌控习惯》这本书，我一看到名字，就非常嗤之以鼻，肯定是教我们如何掌握习惯的书。
我觉得没有必要看，但是《掌控习惯》这本书在豆瓣评分高达 8.7 分，超过 9000 人看过。
我就感觉这本书一定有值得一看的地方，不行，我得赶紧看一下。
当我看完之后，真香啊，越看越香。
那今天我们就来说一说《掌控习惯》这本书。
作者，一只涅槃重生的凤凰
其实我挺佩服这本书的作者。
这本书作者是美国詹姆斯·克莱尔，他从小开始进行棒球的训练，希望将来能够进入职业棒球队。
不过因为高二的一次训练，棒球棒砸中作者，巨大的冲击力导致作者的大脑软组织冲撞到颅骨上。
一刹那间，作者的鼻子骨折了，颅骨多处骨折，眼眶也碎了。
就算后面康复了，作者眼里一直有重影，也无法直视。除了视力上的问题，还经受着癫痫发作的困扰。
但是就是面对这样的情况，作者依然坚持下来，并进入丹尼森大学棒球队。
之后作者被选为丹尼森大学的顶尖男运动员，并入选“娱乐与体育节目电视网”（ESPN）学术全美队，全国仅有 33 名运动员获此殊荣。
当作者毕业的时候，在学校纪录簿中被记入八个不同类别的荣誉榜。
同年，还获得了该大学的最高学术荣誉——校长奖章。
作者始终坚信自己能够成为伟大的球员，并且一直努力，宛如一只涅槃重生的凤凰。
我们养成习惯的现状
1.制定了很多目标，然而根本完成不了；
现在有很多人，看了些推文，看了写如何养成习惯的视频，就开始计划养成自己的习惯。
比如在前一天，写下自己第二天想要养成的习惯，比如看一本书。
然后到了第二天，连看哪本书都不知道。
于是打开手机，打开某个 APP 查，书单推荐，最后一天就过去了。
我们昨天制定的目标一个也没有完成。
2.想要改正很多不好的习惯，但还是重蹈覆辙；
我们最不好的一个习惯，应该就是熬夜；
就连忍冬我自己，都一直想要克服，但一直克服不了。
明明一天下来，已经做好准备，要早睡了，要养成早睡的习惯，第二天可以早起。
结果一躺上床，拿出手机调闹钟，不小心点开了某个 APP，结果又熬夜了。
3.看了很多掌握习惯的书，但还是没有改变；
看书的时候，感觉自己终于理解了自己不能养成习惯，不能变成优秀的少部分。
于是乎心里信心满满，第二天一定要开始做一个优秀的人。
结果第二天又被现实打败了。
最终我们只能选择摆烂，因为现实好像告诉我们改变不了。
重要的不是养成习惯，而是我们要成怎样的人
这本书最颠覆我的一个观点是：
改变习惯本身不是目的，人的成长才是目的，习惯只是工具。
当你意识到自己想成为一个什么样的人的时候，改变就已经开始了。
这个时候，你要做的只是采取行动，推动改变出现，习惯只是帮你节省力气，让你的行动变得更容易。
所以每次我们想要养成习惯，或者计划养成习惯之前，先想一下，自己想要成为怎么样的人。
成为这样的人，需要达成什么目标，习惯只是让你坚持成为这样的人，其中一种工具罢了。
作者还特别提醒，他说“成功最大的威胁不是失败，而是倦怠”，当你重复一个行为太久，厌倦了习惯的时候，这个时候要怎么让自己继续坚持下去呢？
其实，倦怠是一个信号，告诉你要给自己增加难度了。
心理学上有个法则，叫“耶克斯-多德逊法则”，说的是当你面对一个有点难，但是努努力也能应对的挑战，这个时候才会有最大的动力。
也就是说，太难不行，你会想放弃，太容易也不行，你会觉得无聊。
你觉得倦怠的时候，就是它在提醒你，要给自己增加难度了。
而具体如何养成习惯，我建议大家可以看看原书，这本关于养成习惯的书，是我们成长路上必看的书。
参考书目：《掌控习惯》
联系客服
