书
字中品人
字中悟人
法
西汉文学家杨雄说：“言者，心声也。书者，心画也。”
清代刘熙载也说：“笔墨性情，皆以其人之性情为本。”又说：“书，如也，如其学，如其人，如其志，总之曰如其人而已。”
纵观我国书法大家，雄浑大度的颜体字是与颜真卿刚直忠义的性格相维系的；张旭、怀素的草书龙飞凤舞、气势非凡，是与他们性情旷达，放荡不羁相对应的；书写天下第一行书《兰亭集序》的王羲之，其字天人合一，潇洒、自然，妙趣横生。
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笔迹分类
笔迹学学者雅曼把汉字书写笔迹研究方向，分为七个大类：
1、写字力度，反映书者精神和肉体的能量。
2、笔画结构，代表书者面对外部世界态度。
3、字迹大小，是自我意识的反映。
4、连笔情况，反映思维与行为的协调性。
5、字势方向，反映书者自主性及社会关系。
6、书写速度，与人理解力的快慢有关。
7、书写布局，反映待人待物的态度与欲望。
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通过笔迹辨性格
例如：
1、写字笔画轻重均匀适中的，说明书写者有自制力、稳重，对自己所喜欢的工作能竭尽全力去完成的人。
2、字行高低不平的，是机智或狡猾之人；
3、写字笔笔送到，一丝不苟，其办事必定认真，考虑较为周到；
4、字迹棱角分明的，是意志坚定、观点鲜明、顽固的人。
5、字体丰润、笔划搭配匀称，书写速度又较快者是个理解能力强、忠于职守的人；
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6、结构方面严谨，方正以及点划都能体现力度者是个记忆力强、办事认真的人；
7、字体方圆、长短、大小错落有致者，比较有才情，也很容易适应性及变通能力强，适宜做交际及公关工作。
8、敢于打破常规，另辟蹊径，笔迹求异变形者，是个富于冒险精神的人；
9、在字行间起伏不平的书写者，富于外交手段，善于发现别人的弱点；
10、字与字之间连在一起，而且爱好写连笔记的人，具有活动性及适应性。
如此等等，不一而足。
书法的养生治疗效果已在中西医学界得到确认。
香港大学高尚仁教授曾经做过实验，发现人在写书法时“心脏搏动比一般休息状态时更慢，更有规律性”。
书写者心灵进入持续安静的状态，对血压有积极的调节作用。
从心理调节的角度，当人处于情绪激动的状态时，如果能坐下来写上数百字的楷书，一笔一画专心于点画之中，慢慢地写，不久就会觉得情绪安定，冷静平和；
而当觉得情绪低落、郁结烦恼时，如果能练练行书、草书，任意挥洒至酣畅淋漓，情绪得到宣泄，则精神倍增、意气风发。
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为什么说中老年人适合练书法
修心
在写每一笔的瞬间，心随笔动，意随笔流，练字，会让心保持稳定又不失活力的状态。老年人写毛笔字有助于保持心态上的平和。
养性
性情由心而发，由心而收，在练字过程中可以锻炼平和，沉稳，也可以锻炼激昂斗志，更可以达到一种一张一驰，收发自如的状态。
修身
练毛笔字基本是靠心去练气，在持笔，运笔，润笔的一系列过程中，心到意到，意到气生，舒急快慢都需要达到一种自然而和谐的状态，在自然的挥发中，到身心合一。可以说老年人写毛笔字的同时，也是一个锻炼身体的过程。
易脑
老年人写毛笔字可以刺激脑细胞健康的代谢，锻炼思维和想像力。在协调手脚写出毛笔字的时候，还要思考如何写出更美观的毛笔字。这就达到锻炼脑力、延缓衰老、预防老年痴呆症的目的。
调息
练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，有助于促进心肺功能的适度调节。老年人在学习书法的同时可以有效改善呼吸系统，促进调节心肺功能。
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书法虽然有动静结合，修身养性的功效，但不同的人最好根据自身不同的性格特点来选择不同书体进行练习，才能起到修补不足、完善自我的最佳功效。
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