太极剑基本功练习

剑各部分名称、握持等知识

太极剑之基本姿势

基本剑法演示（吴阿敏）

太极剑基本剑法

太极剑法20种

太极剑基本功

主要手型

太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。

要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。

主要手法

太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。

1．持剑

手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧

(图4)

要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。

2．握剑

(1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一

侧的剑刃在下

(2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上

(3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下

(4)仰握

平剑，握剑的手心向上(图8)。

要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时

松，顺其自然。

主要步型

1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前

方，全脚着地；两脚横向距离 1 O～20厘米。

要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。

2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚

点地面

要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈o

3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧(图11)。

要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。

4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图1 2)。

要点：

支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。