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《家庭医学》
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《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
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希腊约阿尼纳大学医学院的研究人员一项最新研究再次证明了母亲的话是正确的，即睡前不要吃东西。该研究显示，晚餐后至少1小时再睡可使患中风的减少约2/3；每多等20分钟睡觉，中风风险可再降10％。
研究人员对500位健康者、250位曾经中风、250位曾罹患急性冠状动脉症候群的患者进行了有关睡眠习惯、吃饭时间等信息的问卷式调查。结果显示，与晚餐后1小时内就睡觉的人相比，那些等60~70分钟后才睡的人发生中风的机率降低了66％；等70~120分钟才睡的人，其机率减少76％；超过2小时后才睡的人，风险减少的程度逐渐缩小。尤其值得注意的是，晚餐1小时以后再睡可能与急性冠状动脉症候群风险降低有关，而急性冠状动脉症候群是常见的心脏病，通常是因为动脉阻塞降低血流而导致胸闷，甚至心脏病发作。
该研究考虑了许多与心脏病和中风有关的风险因素，如年龄、性别、体能活动、体重、吸烟、饮食、心脏病家族史、高血压、高胆固醇以及糖尿病等，但并没有发现其中的原因。而之前的研究显示，睡前吃东西与增加胃食道逆流有关，胃食道逆流又与睡眠呼吸障碍这个中风的风险因素有关。
研究人员推测，人们吃东西时血糖、血清胆固醇和血流量会发生改变，而所有这些改变都会影响中风的风险。只是该项研究的对象较少，睡眠和晚餐的间隔时间仍需要进一步研究。
编辑/王博
摘自/《家庭医学》杂志
图片来源/网络
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