关于抽烟戒烟的问题,我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟,烟龄20多年,我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右,还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的,睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过,戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难,不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是,第一;我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的,这是感觉戒烟后的好处。第二;我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的,可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒,一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过,别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前,这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟,对身体不一定好,也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多,都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的,一句话,持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然,有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的,真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的,每抽一口都是一种享受的,真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里,会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的,呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法,告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦,特别是放下饭碗后,和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强,甚至口水都会流出来的,拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感,又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述不够清晰,还望见谅。谢谢
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