【1】吃饭时,第一碗饭,只盛半碗。
【2】走路时,可以提肛,每天88次。
【3】有零钱,就放入家中的储蓄罐,而不是想着如何花掉。
【4】睡觉时,床头不放纸巾,不做有损健康的事情。
【5】常喝水,不喝饮料,尤其是碳酸饮料。
【6】出门前,会照镜子,看衣服是否穿正?看头发是否凌乱?看脸是否干净?
【7】洗衣服,内衣内裤坚持手洗,保持洁净。
【8】穿衣服,不花里胡哨,保持质朴。
【9】勤洗手,保持洁净,不让细菌及病毒侵袭。
【10】手机上,时间会调快3分钟,不论是上班,还是与人约,从未迟到过。
【11】夫妻间,相敬如宾,每周都有夫妻生活,不让夫妻关系淡化。
【12】吃饭时,不会狼吞虎咽,而是会细嚼慢咽,这样有利于肠胃消化。
【13】有时间,会练习深蹲,每天2组,每次33下,既能强身健体,又能有效缓解工作压力。
【14】不抽烟,常吃水果;不喝酒,常喝茶。
【15】常微笑,会微笑,遇到熟人保持微笑,给人留下好印象。
【16】讲卫生,不乱扔垃圾,坚持垃圾分类。
【17】爱存钱,只要有钱,就存下来,绝不多浪费一分钱。
【18】不熬夜,不晚起,坚持规律作息,养好身体。
【19】不挑食,不落下一顿饭,坚持规律饮食,养好身体。
【20】在晚上,坚持人走灯灭,不浪费一度电。
【21】见到人,打招呼,哪怕是门卫,也要打个招呼。
【22】上厕所,大便时,不带手机,不玩手机,把时间控制在6分钟以内。
【23】爱泡脚,会泡脚,水温在40度左右,泡脚时长在16分钟左右。
【24】手机软件,如果连续6个月都用不上一次,那就要考虑删除了。
【25】与人处,保持适当距离,给彼此私人空间,只有这样,才能处得长久。
【26】在单位,不在卫生间与茶水间聊私事,就怕被人听到。
【27】烧开水,沸腾后会再烧3分钟,清除多余氯气,有利于身体健康。
【28】起床时,不会猛得坐起。起身时,不会猛得站起来,就怕会受伤。
【29】会包容,不与人斤斤计较。
【30】聊天时,不说脏话,也不带脏字口头禅。
【31】不拖拉,不拖延,不给别人带来麻烦,也不给自己增加惰性。
【32】勤刷牙,会刷牙,咬合面与舌苔也要刷,每次坚持3分钟。
【33】爱学习,勤阅读,每天至少阅读半小时,如若有精力,还可以做读书笔记。
【34】常裸睡,既能缓解身体疲劳,又能提高睡眠质量。当然,前提是床单被罩要洁净。
【35】有原则,守底线,绝不会因为利益而出卖朋友或自己。
【36】与孩子,每天都要沟通,哪怕工作再忙,也要找时间沟通。
【37】吃完饭,坚持散步,不能立即躺下睡觉。
【38】小零食,不会吃,吃多了并不好,尤其是睡前。
【39】午饭后,坚持午休,为下午工作蓄力。否则下午会无精打采,做事效率不高。
【40】讲诚信,守信用,言必行,行必果。
【41】人越多,话就越少,大部分时间保持沉默。
【42】上车前,会绕车一圈,提高开车安全性。
【43】爱生活,不会一直工作,懂得劳逸结合,常出去走走,或旅游,或逛街……
【44】走路时,充满自信,不要弯着腰。
【45】常反思,常复盘,总结经验,改进方法。
【46】与异性,保持距离,不搞暧昧。
【47】工作中,当自己扛不住时,会比别人多扛3秒。
【48】听批评,听得进别人的意见,并努力改进。
【49】写日记,每天都坚持,时间久了,既能提高文笔,又能珍藏美好的回忆。
【50】不冲动,不在冲动时做任何决定。
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