女人过了30岁，衰老速度加快是正常的生理现象，可总有少部分人成为例外。办公室32岁的女同事，素颜的皮肤状态就像20岁的小姑娘，皮肤光滑细腻有弹性。每次化妆都不需要擦粉底液，用完防晒直接上妆，让人羡慕不已。
据她说自己日常能保持这么好的状态，和自己坚持运动以及饮食调理有关。运动的好处自不必说，而食物能够给身体补充多重营养，这也是养肤的重中之重。今天给大家分享5款美食，坚持吃，让你不用化妆也能美翻天。
1、七度方益颜糕
我们都知道女性想要红润的肌肤，可以多吃一些红色的食物，比如红枣、红豆等。既能让身体运行更加顺畅，还可缓解姨妈期的不适。而七度方益颜糕就是用“五红食材”红豆、红枣、玫瑰、花生和枸杞，磨粉后制成的小零食。
要知道，七度方益颜糕在制作时，全程采用低温烘焙，更好的保留食材的原始营养。加入少量木糖醇调味，减肥期的姐妹也不用担心热量过高。外层裹满火龙果和甜菜根的粉末，粉嘟嘟的颜色让人忍不住想尝尝味道。
而且，打开七度方益颜糕的盖子清新的果香味扑鼻而来，入口紧实绵密，糕体湿润有嚼劲，清爽不粘腻。每天记得吃几块，解馋又营养，为肌肤注入活力。
2、阿胶黑芝麻丸
阿胶是女性补养身体绕不过去的食物，不仅营养价值高，而且养肤效果甚好。尤其是搭配黑芝麻营养翻倍，适合爱美的女性当作零食吃。
阿胶黑芝麻丸的用料简单纯粹，阿胶、黑芝麻、黑米、桑葚，加入少量的蜂蜜调味，让营养摄入更加均衡。纯手工制作，利于身体吸收，芝麻和阿胶的香味也能完美融合。
而且，阿胶黑芝麻丸选择独立包装，糖果一样的包装，吃起来更方便。嘴馋的时候来两个，赶走疲惫，让你吃出桃花脸。
3、酸枣仁丸子
俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，好的睡眠对肌肤的滋养事半功倍。但是现代女性生活和工作压力大，很难保证每天8小时的高质量睡眠。
不妨试一试酸枣仁丸子，堪称睡眠好“伴侣”。它含有的酸枣仁本就有宁心安神的作用，后加入茯苓、莲子等多种食材结合，营养更加全面。
更何况，酸枣仁丸子没有任何额外添加，吃起来更放心。每晚当作零食吃两个，酸甜可口，软糯细腻的小丸子助你一夜好眠。
4、扁桃仁坚果脆片
坚果的营养成分多样，尤其是女性30岁后，多吃坚果能够让衰老的脚步走得慢一点。平时吃坚果还需剥壳实在麻烦，扁桃仁坚果脆片是懒人的福音，方便又好吃。
薄薄的一片像饼干一样，上面嵌满扁桃仁片。薄饼中加入了大量的鸡蛋，淀粉含量并不高，吃起来酥脆感十足。特别适合放在办公室，下午困了累了吃几片，咔嚓咔嚓的声音非常解压。
脆片甜度适中，搭配一杯咖啡就是妥妥的下午茶。一扫工作的疲惫，让你元气满满。
5、六点零祛湿糕
女人最怕的就是湿气重，身上懒洋洋的，皮肤粗糙，显得整个人没有活力，完全是“黄脸婆”的真实写照。由于体质原因，女性过了30岁一定要将除湿提上日程。
平时可以多吃一些赤小豆、薏米这些除湿的粗粮。可制作过于麻烦，不如平时吃点六点零祛湿糕更方便高效。它以赤小豆、薏米和红豆这些典型的除湿食材为原料，加入黑豆、芡实、茯苓和山药等滋补食材做成糕点，营养全面。
六点零祛湿糕的主料多是粗粮，不仅营养丰富，且饱腹感很强。入口有淡淡的甜味来自木糖醇，多吃几块也不担心发胖。两餐之间吃几块，既抗饿又除湿，香甜软糯的小糕点让人爱不释口。
今天给大家的美食分享就到这里了，女人为家庭为事业打拼的同时也别忘记好好爱自己。多吃这几款营养解馋的食物，让你素颜也很美。
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