《麦田守望者》的作者杰罗姆·大卫·塞林格在另一部作品里写过：“有人认为爱是性，是婚姻，是清晨六点的吻，是一堆孩子……”
乍一看很美好是吧？但小康妹儿私心揣测，这或许只是青年情侣夫妻们的写照。当一对夫妻步入中年，迈向老年后，曾经的激情已然褪去，剩下的只有儿女孙辈、永远也做不完的卫生、充满油烟的厨房……好像人一旦上了年纪，生活都已经被固化。很少会有人关注他们的个人生活，尤其是夫妻生活。
夫妻生活这个词慢慢被剥离在日常之外，甚至有些老年夫妻早早就开始分房睡。其中固然有衰老、力不从心的原因，但或许也掺杂着羞于启齿，怕被安上“为老不尊”的标签。
老年夫妻追求性生活是否有错？老年夫妻在进行性生活时可能会出现哪些状况？今天小康妹儿邀请到了四川大学华西第二医院妇产科研室/妇产科、生殖内分泌科主任医师刘宏伟，为大家解答老年夫妻的“房中秘密”。
性生活有这些好处
不需要因增龄而停止性生活
“人体本能的生理需求不会因为年龄的增长而消退。”刘医生告诉小康妹儿，我们要明白，老年人也是有生理需求的。
如果当老年人的生理需求被自然而然地激发，夫妻双方可以顺利地完成性生活，且期间无任何不适感，事后也不会影响两人身体及精神状况的话，那么我们可以认为，老年人是可以正常进行性生活的，不需要压抑和羞耻。
事实上，老年夫妻保持适当的性生活，是有诸多好处的。
据刘医生介绍，老年夫妻保持适当的性生活，可以让心情愉悦，从而维持伴侣感情，减慢心智退化，让心态年轻化。
同时，性生活对体能有一定要求，在性生活的过程中也是对双方的一次体能训练，能够使老年夫妻双方保持一定的体力、肌肉及骨骼、关节等功能，使心肺功能减退变缓，平和心态，帮助睡眠。
不仅如此，还能减缓双方生殖器官萎缩退化，保持一定的润滑，减少某些老年生殖道疾病；维持盆底功能，减少排便、排尿障碍。
老年人保持性生活
要关注以下几点
“性生活没有年龄限制，老年夫妻可以根据具体情况安排。”刘医生解释说，性生活不仅限于性交，对于老年夫妻，尤其是年龄较大或有某些状况的老年夫妻来说，如果无法完成阴道阴茎性交的话，那么选择拥抱、抚摸、亲吻等等方式，依旧能够满足自身的生理需求。
不过老年人由于年龄较大，无论是精力还是体力等各方面都不及年轻人，因此在进行性生活的过程中，应当注意以下几点：
1
对双方体能有明确认知
完成一场性生活的体能消耗是很大的，尤其是性交，这对老年人双方的心肺等功能都有一定的要求。因此老年人应当坚持定期体检，对自己的身体状况、体能有明确的认知，不能因为一味地追求性生活，做出过分消耗体能的事情，不当的性生活可是会引起某些疾病发作的。
2
根据个体情况，动态调整性生活频率
目前，针对老年人性生活的频率，尚无一个确切的指导答案。但无论是老年人还是青年人，性生活的频率都要根据自己的个体情况，从年龄、体力、全身健康状况等多个维度，进行动态调整。
对于老年人来说，随着年龄的增长，性生活的频率会逐渐减少，性生活的频率以不引起双方疲劳为准。对于存在某些疾病的老年人，如心血管疾病等慢性疾病患者，要在专科医生的建议和指导下，科学、适度进行性生活。
3
做好润滑
对于老年女性来说，阴道可能会出现干涩的情况，此时若男方强行插入，不仅不会给双方带来良好的体验，更有可能会对女方造成身体上的伤害。
遇到这种情况，可以使用外用的润滑剂，做好事前润滑工作，提升舒适度。
还有雌激素补充，不管是全身还是局部使用，均有一定的益处，当然需要在医生的指导下规范使用。
4
选择适合的体位
一般来说，常见的性生活体位包括传教士式、侧位式、后入式等，对于老年夫妻来说，要根据自己的体能、体型、身体柔韧度等，选择最合适的体位，不要选择一些“高难度”的姿势，从而预防可能会出现的损伤。
另一半绝经了
我还有必要做避孕措施吗
在性生活中，有一样东西会被经常提及和使用，那就是避孕套。或许会有老年男性会问：“我的老伴已经绝经了，还需要避孕吗？”
在回答这个问题之前，首先要搞清楚绝经的概念。刘医生解释到，绝经的标志是当女性40岁以后，排除其他原因，因为卵巢功能衰竭月经停止12个月以上。
从月经紊乱到最后一次月经为“绝经过渡期”，只有当最后一次月经来了后 ，月经停止超过12个月，才能回顾性诊断绝经。绝经过渡期加上这12个月称为围绝经期。
不少围绝经期妇女自认为不会怀孕，停止避孕措施，殊不知这个时候仍然是有可能排卵并受孕的，因此避孕是需要的。如果真正达到绝经的标准，即月经停止超过12个月，才可以解除避孕。
不过，小康妹儿还是要提醒大家，即便当女性已经达到绝经的标准，仍旧建议大家在性生活中正确地使用避孕套。因为避孕套不仅是避孕，更能够起到保护作用，预防性传播感染。因此避孕套还有一个名字“安全套”，包括两个安全，一是避孕，二是预防性传播疾病。
常有人开玩笑说，老年夫妻的性生活就像是斗地主，一方“要不起”，一方“等到花儿都谢了”。其实就像前文提到的一样，人体本能的生理需求不会因为年龄的增长而消退。
当性生活不和谐，如老年夫妻一方想要性生活，而另一方又不愿意时，此时夫妻双方应当冷静下来寻找原因，相互体贴和适应，根据具体情况逐渐适应。也可以选择自慰的方式，或是适当安排一些娱乐活动，调整双方心态情绪后，再次开展性生活。
小康妹儿认为，不能因为相处久了，就放弃对另一半的探索。年少时的相知相许，年老时的耳鬓厮磨都是如此。关键是要树立起一个良好的心态，多与伴侣积极沟通，这样无论在生理还是心理上，才能更为幸福和长久。
本期科普医生
医生简介
中国性学会性医学会专业委员会常务委员，中华医学会四川省分会计划生育专委会委员，中华医学会成都市分会生殖内分泌专委会委员，四川省性学会常务理事，四川省药学会药物临床评价研究专委会委员，四川省人口和计划生育技术服务专家委员会专家。
长期从事妇产科一线医疗、教学、科研工作。擅长妇科内分泌疾病、围绝经期相关疾病等的诊治。
门诊时间
锦江院区：周一、四全天，周二上午
编辑 | 醒醒
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
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