有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内湿气不除，吃再多的补品和药品都无济于事。生活中很多人患上了脂肪肝、高血压、哮喘、心脑血管、恶性肿瘤等疾病，其实这些病都跟体内的湿气有关。
中医认为湿气重主要是因为脾失运化到导致的，水湿留在体内排不出去，长期堆积就形成了湿气，进而引发起痘、肥胖和各种疾病。所以中医认为，祛湿的最佳方法就是中药。下面给大家介绍15种有助于健脾祛湿的药材：
【这些中药，利水渗湿，补气固脾】
1、茯苓：茯苓为利水渗湿要药，既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致痰饮、泄泻、带下，茯苓有标本兼顾之效，为补肺脾，治气虚、化痰湿之佐药。茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症。
2、人参：人参可以大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智；主治劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿等症状。
3、砂仁：砂仁能够化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。 用于湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安等症状。
4、艾绒：艾绒是艾草的天然加工品，它的功效主要有通经活络、温经止血，散寒止痛、生肌安胎、回阳救逆、养生保健的作用。
5、薏苡仁：薏苡仁具有健脾，补肺，利水，利湿，杀虫，止咳，止泻，降血糖，降血压，清热排脓等功效；还具有减肥、预防心血管疾病、防癌等功效。
6、干姜：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。用于治脾胃虚寒，腹痛下利，以及胃中寒饮，喜唾涎沫等症状。
7、花椒：花椒用作中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。治胃腹冷痛、呕吐、泄泻、血吸虫、蛔虫等症。又作表皮麻醉剂。
8、藿香：藿香具有化湿醒脾，辟秽和中，解暑发表的作用，用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起、呕吐、泄泻、暑湿、发热恶寒、恶寒发热、胸脘满闷等症状。
9、龙涎香：龙涎香可以开窍化痰，活血利气。主治神昏气闷，心腹诸痛，消散症结，咳喘气逆等症状。
10、桂圆：桂圆可以益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。
11、丁香：丁香可温中降逆，暖肾助阳，下气止痛。用于胃寒胀痛、痹痛、疝痛、呃逆、吐泻、口臭、牙痛有治疗的作用，而且也可以有促进消化，缓解消化不良的问题，对于急慢性胃炎也有很好的调理的作用。
12、肉桂：肉桂有温中补肾、散寒止痛功能，治腰膝冷痛，虚寒胃痛，慢性消化不良，腹痛吐泻，受寒经闭。
13、香薷：香薷可以对风寒引起的感冒不出汗有很好的辅助治疗作用，还可以和中化解湿气，利水，消除臃肿。
14、九里香：九里香具有行气止痛、活血化瘀、祛风祛湿、解毒消肿等作用。主治胃脘疼痛；跌扑肿痛；疮痈；蛇虫咬伤等症状。
15、桔梗：桔梗具有开宣肺气，祛湿排脓的功效；主治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，胸满胁痛，痢疾腹痛等症状。
除此之外，湿气重的还要做到以下2点
1、饮食要清淡
湿毒和平时三高饮食有着不可分开的关系，有一些女性在平时喜欢大量吃油炸食品和甜食，这些不良饮食习惯都可能会导致身体产生过多的过氧化，就会加重湿毒的症状。经常吃生冷和冰凉的食物，也是会影响人体消化功能吸收的，从而就会加重湿毒，所以在平时一定要保持饮食清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝开水。
2、避开潮湿的环境
有研究发现，在春季是湿邪入体的高发季节，主要是因为这个季节湿气比较重，湿气过重，于平时住宿的生活环境有着分不开的关系，经常在一些阴冷潮湿的环境，就会导致湿气进入体内而产生湿毒。所以在平时要积极开窗，要保持室内环境的通风透气，最好不要住地下室。
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