每天随手做这几件事，肾会更健康，养肾其实就这么简单

肾是人体内一个重要的器官，特别是对男性来说更重要，如果肾不好，不仅会影响男性的生殖功能，还会引起腰酸背痛，甚至加快衰老。所以平时一定要多注意保护肾，如果睡前能随手做好这几件事，肾会更健康，并感激你！

1、睡前适量的喝水

睡觉前适量的喝点水，有利于对肾脏的保养，因为睡觉的时候身体还在进行代谢，还是需要水分的，如果体内缺少水分就会使血液变的粘稠，进而也会影响肾脏的气血循环，损伤肾脏。

2、睡前排尿

水在人体内占较大的比重，平时不仅要养成多喝水的习惯，还要养成及时排尿的习惯。在睡觉之前排便，会让我们睡的更踏实。另外，睡觉过程中感觉有尿意，其实这时候肾脏的承受压力已经很大了，长时间夜里憋尿，就会导致肾的光滑肌失去弹性，进而影响肾的健康。

3、睡前按摩耳朵

中医学认为肾通于耳，所以我们平时也可以通过观察耳朵来了解肾脏的健康。肾脏好的人耳朵会比较红润，有光泽。因为耳朵里面有很多穴位是与肾脏相通的，所以每天睡觉前可以用手多按摩耳朵，这样不仅可以促进耳朵的气血循环，还有利于肾气的生发，起到养肾的作用。

内容来自腾讯新闻