什么是“过劳肥”，“过劳肥”的原因，”过劳肥”怎么减？

导读：“过劳肥”已成为一种受关注的职业病，被纳入“工伤”。为什么累成“狗”还这么胖？答案，狗都没你累，别玷污狗。

“过劳肥”指的是因为过分劳累而产生的一种肥胖的状态，过劳是原因，肥胖是经过，不理陪的工伤是结果。

为什么“忙”“累”还会胖？

1、久坐

职场的椅子有魔力，一坐就一天过去了，并且坐那几乎不怎么动，所以造成脂肪囤积，特别是苹果型肥胖的人，腹部的毒素更容易进入血液危害身体的健康，这种肥胖多会伴随心脑血管的发生率。

2、饮食没规律

要么饿的过了，要么暴饮暴食。长期的工作压力，造成精神上的压力和焦虑，食物可以放松心情，或者工作告一段落，心情一下松懈了，狂吃海喝。

3、熬夜

长期的熬夜加班，十分疲劳，缺少睡眠会让身体的新陈代谢的速度变慢，身体出现内分泌紊乱等。

4、咖啡的依赖

咖啡因提神，缓解压力，也是职场的、最受欢迎的一种饮料，但是，研究发现，长期的精神亢奋，使体内的皮质醇长期增加，皮质醇会抑制血清素的分泌，血糖升高。

预防“过劳肥”：保持心情愉悦，保证充足的睡眠，定时定量的用餐，适量的运动。

已经患此类“工伤”的胖友，调节脾湿肾寒，调节脾胃的正常消化功能，减少体内脂肪，改善不良的生活饮食结构。下面给大家一个一天合理的饮食架构，仅供参考：

5：00喝200毫升温水，

7：00--9:00营养的早餐，

10：00水果+400毫升温水，

11:00--13:00素菜（多种组合）+荤菜（多种组合）+主食+400毫升温水，

15:00水果+400毫升温水，

17:00--19：00素菜+荤菜+400毫升温水

有条件的胖友，可以在三餐中加一些养元营养，比如有机谷物、乳清蛋白，这样坚持下来，一周就会感觉身体有精神，没有那么困顿，呵呵，2-3个月，你的皮带就要小两号啦。

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