今天，一位久居瑞士的太极拳友，给小编发来邮件，讲了太极拳给他生活和工作带来的巨大影响。小编看后非常艳羡，羡慕他和谐美满的生活，同时也钦佩他良好的自制力。
此外，小编在这里严肃郑重地表达内心强烈的嫉妒！我也想拥抱日内瓦的蓝天啊！！！嫉妒之火熊熊燃烧中……
我对太极拳的喜爱由来已久，以前只是自己购买光盘私下里习练，也没有学习的持续性和计划性，于是便三天打鱼两天晒网，没有体会到太极的真正好处益处。真正开始太极是跟随陈氏太极拳第十一代传人朱超老师学习朱老虎太极拳法，是在我调来瑞士工作之前的两个月。那时正值酷暑，除了学驾驶外，我几乎每天都要跟随朱老师习练2小时左右。在朱老师手把手的耐心指导下，我用两周时间很快学习完成了陈式太极拳十八式，之后我便来了瑞士工作。
俗话说，师傅引进门，修行在个人。来到瑞士后，我给自己制定了练习计划，每天打五套太极拳，并定期和朱老师视频，请他帮我纠正动作要领和拳架。到现在已经快一年半的时间了，我现在可以做到最多一次可以连续打拳8套，每次都是汗流浃背、精疲力尽，并伴有一种痛快淋漓的感觉，身体也充满了活力。就这样，我的身体和生活，在太极拳的伴随下也逐渐起了一些变化。
下面就是我习练太极的一些心得体会，希望和各位拳友分享：
1. 规范作息时间
由于工作的缘故，我20多年来一直都保持着很好的作息时间。不同的是，自从练习了太极拳之后，我需要在工作、带两个孩子之余，尽量给自己每天留出半小时习练太极。每天早上我会6点起床，为儿子洗澡、换衣服、准备早餐然后送他去坐7:45的校车，8点钟到达公司（正常上班时间9:30)，这样我会抽出30分钟在办公室打太极，确保一天有饱满的精神和能量投入工作；晚上回到家吃过晚饭，我会陪儿子和女儿玩一会儿，然后分别给他们洗澡、哄他们睡觉。如果白天在办公室没有打太极，我就会在孩子们睡觉之后，在花园里打30分钟的太极。看似每天不起眼的30分钟，却需要我更加高效、科学地管理自己、管理时间和平衡家庭生活。
2. 提高睡眠质量
由于高强度的工作缘故，一直以来我的睡眠都不是很好，除了多梦之外，就是阶段性的失眠。自从打太极之后，我发现我的睡眠有所改善，不仅可以一觉睡到天亮，做梦的次数也逐渐减少了。我切身的体会是，每次连续打6-8套太极之后，除了汗流浃背、精疲力尽之外，最大的体会就是站着都想睡觉，这正是因为在打太极的过程中静心、精神集中所达到的最大程度的放松带来的效果。而且睡眠质量提高了，我的工作效率也随之提高，精神状态也随之改善。
3. 提高身体免疫
太极拳对身体健康的帮助是有目共睹、毋庸置疑的。通过一年半的习练太极拳，我自己对此有着切身的体会和感受。以前没有习练太极拳的时候，我最常见的毛病有三个：爱感冒、肩颈及坐骨神经痛、轻度鼻炎。在国外的一年半时间里，我几乎没有患过感冒，偶尔有感冒的症状，我就加大习练太极拳的频率和时间，用大量的热量和汗水逼走感冒，不再像以前一样看病吃药。完成整套太极拳的动作都需要借助髋的运动和手、脚、头的协调配合，在大量的习练太极拳之后，我现在的肩颈、坐骨神经等疼痛已经全然没有了。身体免疫力提高了，不仅没有了病痛的烦恼，也节省了吃药看病的费用，好的身体素质，可以确保自己可以投入更多的精力在家庭和孩子身上。
4. 促进人际交流
如果是晴天，日内瓦的周末总是那么怡人。不论是春夏秋冬，到处都是跑步锻炼的人。我会和太太带着孩子到公园、或者湖边玩耍，也会利用这个时间在蓝天、白云、绿草的环境中习练太极拳。每当这个时候，总会有很多好奇的老外（其实在他们眼里，我也是外国人）围过来安静地欣赏我打太极拳。在我休息之余，他们总会过来和我攀谈，竖起大拇指说“China KONGFU”！并向我询问很多关于太极拳的奥妙和中国文化。当大人们在交流太极拳的时候，孩子们就这样在不知不觉中认识了，并一起开心的玩耍和嬉戏，一个周末就这样很快过去了。说太极是一种国际交流语言，一点也不为过，它不仅会拉近不同人种之间的距离，更是一种让外国人快速了解中国文化的媒介。
5. 增进亲子互动
在家庭中，太极拳也不失为一种很好的亲子互动工具。因为我经常会在花园里打太极，每次儿子都会在旁边跟着比划，我记得他两岁半的时候，也可以比划一两个像模像样的太极架势，并模仿金刚捣锥的动作把小脚跺的咚咚响，引得朱老师都连连夸赞，就连刚会走路的妹妹也要模仿哥哥的样子打拳总会踉跄摔倒。现在儿子马上三岁半了，很多次晚上给他讲故事的时候，他都会说，爸爸你的太极拳好厉害!有你在我不怕大灰狼，爸爸一掌可以把大灰狼拍死！甚至还说，爸爸，春节回来你开始教我太极拳吧，你不在家的时候，我可以用太极拳保护妈妈和妹妹！太极之爱，亲子之爱呀。
虽然我只是初学太极，依然尝到了它带给我的诸多好处和便利，我会继续保持学习的热情，继续跟随朱老师学习更多的传统太极套路、搏击技巧和太极文化，让太极不仅改变我的生活，也为身边更多的同事、朋友和家人带来益处。
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