别乱来，春季要这样喝茶才不会伤身！

俗话说得好，外国的咖啡中国的茶，茶作为中国的象征之一，不仅承载着我们绵长的文化，还具有非常高的营养价值和香醇的味道。中国人爱喝茶是出了名的，但你真的懂茶吗？茶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，如果用在不恰当的时间和季节可就适得其反了。一起来看看春季如何正确喝茶养生吧！

一

喝茶有哪些好处？

提神醒脑，延年益寿；

开胃健脾，解油解酒；

美容养颜，口臭杀手；

防癌明目，防止三高。

二

喝茶的最佳时间？

1.早上9点一杯花茶。

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶。

2.下午1点一杯绿茶。

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

3.晚上6点一杯红茶。

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。

三

怎样喝茶才能睡得好？

1.喝淡一点的茶，防止咖啡因摄入过多。

2.喝口感有甜的茶，茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。

3.喝发酵多一些的茶。

4.怕失眠，就避开喝头道茶汤，茶叶中的咖啡碱会使人兴奋，更不要喝浓茶，不然就会导致心跳加快血压过高等一系列不良症状。

5.空腹不能喝茶，以免降低消化功能。

6.吃饭后不能喝茶，最好餐后一小时再喝茶。

7.发烧时不能喝茶，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

四

春天喝什么茶最养肝？

1、玫瑰花茶

这个季节是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花性微温，含有丰富的维他命，不仅疏肝理气、平衡内分泌、驱寒解郁，还能活血美容、改善体质。尤其是能使女性脸色红润、调经止痛。

2、蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

3、菊花茶

菊花茶养肝平肝、清肝明目，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

5、决明子绿茶

 决明子绿茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。

6.迷迭香茶

常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

7.金盏花茶

喝完茶后，泡过的金盏花朵不要扔掉，趁它们还带有水分时，敷在眼睛上，不仅能舒缓眼部神经，减少黑眼圈，还能消炎杀菌，防敏感。

8.茉莉花茶

喝茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对女性生理和生殖机能都有很好的帮助。而且茉莉花茶的美容养颜、滋润肌肤的功效都是不错的。

9.百合花茶

百合花具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情，具有非常不错的安抚作用。

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