阴瑜伽在白领阶层和中产阶级中最为流行,阴瑜伽寓静于音,在一个优雅的环境,配合印度的梵音音乐,练习者在一块垫子上伸缩自己的筋骨,从而达到修炼自己内心和骨骼的目的。
阴瑜珈对于身体,心理及灵性有全方位的好处。如果你已经有阳瑜伽的瑜珈练习,加入阴瑜伽,更能够滋养的身心灵的成长 。具体有哪些好处呢?就随小编一起来看看吧!
一、平衡机体能量像是无针的针灸,阴瑜伽結合了中医的经脉理论。阴瑜伽特殊的体位法及练习方式,去除阻碍,促进体内气的畅通,让体内的能量能夠和谐。阳瑜伽的练习分配,传播气。阴瑜伽则透过特殊的呼吸法及观想,类似气功,可以唤醒我们体內的自愈力,集气,促进各器官生命力及整体的健康。
二、心智的训练最大的幻象在于我们依赖外在的事物来决定我们的快乐,真正的快乐不应该依赖在外在的生活情境。” 这些话听起来很简单,但是如果真正要做到就需要训练,可惜的是在现在商业瑜伽,比较少重视这方面的引导教学。阴瑜伽配合了正念及心理学, 它不再是虚无缥缈,甚至有些怪力乱神的方式。 这个方式是明确的, 循序渐进的,让人能夠懂得。 一步一步帮我们获得自我蜕变的力量。 我们不必再去隐藏,伪装,躲避我们的想法和情感。能以平常心面对生命的处境,获得內在的平靜及自由。
三、阴瑜伽对于身体的好处我们身体的组织是由比较柔软,充满水分,属于阳的肌肉(72%是水份,骨骼肌在运动充血完可达90%), 及密度较高,属于阴的肌腱及韧带組成。阳瑜伽的练习方式,在于肌肉;而阴瑜伽的目标,在于密度较高的韧带以及肌腱。 阴瑜伽在自然的运动范围中润滑关节。可以帮助我们优雅的增加动作的流畅度,让我们身体感受平稳及舒适。
四、灵性的觉醒数千年來瑜珈的目的,是让我們的心灵获得终极的自由,但 是过去数十年來, 瑜珈的主要目的转成是让我们更身体健康及心情平靜。 灵性的练习,还是属于被忽略的一块。
五、维护机体代谢平衡非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
联系客服