​（养生“四戒”）

🏻戒久卧：久卧伤气；成年人一般睡眠7～8小时即可;

🏻戒久视：久视伤血；长时间用眼会伤血耗气，头晕目眩;

🏻戒久坐：久坐伤肉；长时间坐着不动会加速肌肉衰退与萎缩;

🏻戒久站：久站伤骨；易致气血凝滞。 ​