为了终身不去医院， 建议你每天坚持做10件事

一：不抽烟、不喝酒。

二：坚持每天锻炼一小时。

三：睡前一杯牛奶。

四：远离负能量的人。

五：从来不会乱发脾气。

六：不吃零食、不喝奶茶、咖啡。

七：坚持每天晚上11点前睡觉。

八：不吃重口味的食物，特别是烧烤和腌制品。

九：每天一日三餐准时。

十：坚持每天睡前泡脚。