健康其实很简单——带你走进真正的中医世界 | 姜山如故 | 第2页

作者:姜山如故时间:2017-07-29 21:39

既然知道正气如此重要，那么对于吃瓜群众来讲，是否有一个参照，对正气进行客观描述呢？或者有一个相应的指标，来衡量正气的存量呢？

如果楼主前面解决的是为什么的问题，那么接下来解决的则是是什么的问题。只有把为什么和是什么搞清楚之后，才能回答怎么办的问题。

真正的康复体系，真正的中医体系，都是这样建立起来的。

作者:姜山如故时间:2017-07-30 17:56

根据物理学能量守恒定律，任一物体以任意形式对外做功，必然同时伴随着能量的损耗。我们用电脑，离不开电源。我们用手机，离不开电池。我们开车，开飞机，离不开燃油……那么人也要时时对外做功的，即使在我们相对放松的睡眠状态下，心脏还是要跳，肺脏还是要呼吸，这些都需要消耗能量。那么人的能量又是来自哪里呢？现代医学解剖，并没有在人体内发现，纯粹类似于电源模块或油箱的储能结构。

中国人经常用油尽灯枯来形容生命的消逝。燃尽的灯油是什么？

内经讲阳气乃绝之后，人就会挂掉。阳气又是什么？

中医非常看重气的概念，不过现在更多的是，把气和血连起来，统称为气血。为了方便理解，我们暂且将气血定义为人体的能量系统。而实际上，灯油指的是阴精。血，在人死的时候也不会消失。血是指营血，营血从何而来呢？是由营气转变而来的。人死的时候，营血还会存在，但是营气没有了。

既然气血是身体的能量系统，那么气血存量，就决定了身体的健康状态和做功能力。如果你的气血不足，气血匮乏，那就会导致精神不振，乃至疾病重生。

我们前面提到，要找一个参照，对正气进行客观描述。现在这个参照已经找到了，那就是气血。气血存量高，正气强，人就相对健康；气血存量低，正气弱，人就容易生病。

作者:姜山如故时间:2017-07-31 16:42

@秋水无际感谢置顶！

楼主的帖子是写给聪明人看的，管理员的眼光不错，哈哈。

作者:姜山如故时间:2017-08-01 11:45

简单列几个气血不足的标志：

春冬季节手脚冰冷，夏季手心发热。

指甲月牙数量过少，面积过小。

眼睛干痒痛，浑浊，发黄，无神。

难以入眠，睡着之后，易惊，易醒，易梦。经常夜尿，打鼾。

皮肤粗糙，无光泽，松弛，下垂，发暗，发黄，经常出现各种斑点。

牙龈萎缩，裸露的牙齿变长，齿缝变宽。

……

身体如果出现以上状况，就说明气血较为不足了。用现代医学语言来讲，就意味着出现比较严重的亚健康。

如果气血不足的状况没有得到立刻改善，而是进一步的下降，就会出现比较明显的病症状态。疾在腠理，疾在肌肤，疾在肠胃，疾在骨髓的情况，随时都有可能发生。其实，以上标志的出现，本质上，已经代表身体处于疾病的状态。只是现代人不认为它们是疾病，而将其称为亚健康。

健康就是健康，不健康就是不健康，亚健康又作何解释呢？亚健康就是不健康。

作者:姜山如故时间:2017-08-03 21:15

作者:姜山如故时间:2017-08-03 21:58

@紫金罗袍 2017-07-30 17:52:00
@姜山如故 39楼 2017-07-29 21:39:00
既然知道正气如此重要，那么对于吃瓜群众来讲，是否有一个参照，对正气进行客观描述呢？或者有一个相应的指标，来衡量正气的存量呢？
如果楼主前面解决的是为什么的问题，那么接下来解决的则是是什么的问题。只有把为什么和是什么搞清楚之后，才能回答怎么办的问题。
真正的康复体系，真正的中医体系，都是这样建立起来的。
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头晕、头痛、耳鸣、失眠、胸闷、腹胀等这一类疾病，有一个共同特点，患者明明感到不舒服，到医院检查之后，结果却是完全正常。不只是西医检查完全正常，你去找老中医开药调理，也不太容易调理好。

造成这一系列症状的最主要原因，其实是气机不畅。西医根本就不承认气机的存在，至于中医，即使个别人了解气机，也很难通过汤药将其调理好。所以建议你，最好还是把中药停掉。容易引起头晕头疼的原因很多，最有可能的原因就是浊阴不降。怎样才能让浊阴下降呢？可以试试站桩、直跪等传统养生功法。

头晕、头痛还有一层意思，就是头不想工作了。就像你上班一样，如果每天都搞的很累，结果有一天闹情绪，老子就不想干了，你爱咋咋地。我们的身体也是如此，如果你大脑的负荷过大，某一天，它也会以“晕”、“痛”的方式，提醒你，宝宝有情绪，宝宝要罢工。这时候最好的治疗方式，就是每天不要操太多心，想开一些，尽量不要胡思乱想，保证充足而深沉的睡眠，让闹情绪的大脑得到充分的休息。这些都是任何的药物无法替代的。

作者:姜山如故时间:2017-08-07 20:43

既然提到了站桩，这里多说几句，顺便回答一个朋友关于湿气的问题。@暗夜舞翩翩2014

作者:姜山如故时间:2017-08-09 22:41

如果注意的话，我们会发现，古代流传下来的静功，都有一个共同的特点，那就是保持上身的正直。各种桩功、打坐冥想、金鸡独立等等，莫不如是。

楼主在上文提到，疾病康复的关键，在于扶正。关于扶正的具体要求，如果细说，就是一个很庞大的范围。中国人讲究站有站相，坐有坐相。身正，应当是我们关于扶正的最基本，最浅显的认知。

人的身体是否正直，取决于脊柱。我们的脊柱就像树干一样，支撑着庞大的身躯。在脊柱的里里外外，分布着各种各样的管道，来运输物质或者传递信号。如果脊柱发生侧弯，就会影响物质运行，影响信号传递。就像一些工厂管道，本来是圆形的，现在折弯以后，就会改变管道内流体的压强、流速、流态等各项参数。如果折弯比较严重，甚至有可能阻断流体运行。楼主前面提到的气机不畅，就与管道受阻有直接的关系。

脊柱之所以可以支撑身体，就是因为它并不是孤立的存在，而是通过肌肉、筋膜等组织，和身体的其它结构高度结合在一起。如果脊柱发生侧弯，除了影响管道通畅之外，还会造成牵引脊柱的肌肉、筋膜持续性受力。这样受力时间过长，就会产生肌肉劳损，造成疾病。一个最典型的疾病叫做椎间盘突出。造成椎间盘突出的直接原因，就是牵引椎间盘的肌肉出了问题。我们的肌纤维就像橡皮筋一样，如果老是绷着它，时间长了，要么绷断，要么材质老化，无法恢复原状。

还有一些白领，IT从业者等等，普遍都会患有肩周炎，颈椎病。尤其是搞IT的，一个也跑不掉。颈椎病的主要原因，就是天天坐在那里，勾着头弯着腰，看电脑时间久了，造成牵引颈椎的肌肉劳损。肩周炎也是同样的道理。了解站桩的朋友都知道，其中有一个要点叫做沉肩坠肘。作为IT从业者，需要握鼠标，需要敲键盘，恰恰是把肩肘撑在桌面上，既不沉肩，也不坠肘。时间久了，就会导致牵引肩部骨骼的肌肉劳损，这就叫做肩周炎。由于右手用来握鼠标，所以右肩的问题，往往比左肩要大一些。

作者:姜山如故时间:2017-08-11 08:17

现在人们的身形普遍不正。我们可以找一双自己经常穿的鞋子，观察一下鞋底的磨损程度，看看左右两只脚是否一致。如果不一致，则意味着身形发生跑偏。很多人在站桩初期，会感到两条腿的受力程度不一样，这也能说明身形跑偏。

身形为什么会发生跑偏呢？

屠洪刚的《中国功夫》，开头有这么几句词，“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风”。中国古谚语讲，“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。造成身体跑偏的原因，就是站不如松，坐不如钟，行不如风，卧不如弓。

先来看卧。楼主以为，这个世界上最幸福的事，就是躺下来美美的睡上一觉。这个世界上最不幸的事，就是睡觉的床太软，起来以后浑身不舒服。如果经常在外面住就会发现，酒店星级越高，床垫就会越软。床垫越软，人睡的就越不踏实。人睡眠不踏实，身体在夜间的修复能力就比较差。身体的修复能力差，第二天起床之后，就会没精神，就会不舒服。

较硬的床垫，人躺在上面，无论仰卧还是侧卧，身体着力的地方仅有几个点，整个身形仍然相对正直。如果床垫太软，人躺在上面，像是被裹在里面。这时体内大大小小的管道，相对常态下，都会发生不同程度的扭曲。发生扭曲就会影响管道内的物质运输，进而影响整个身体的生理机制。

作者:姜山如故时间:2017-08-13 19:15

再来看一下坐。一般而言，现代人的坐姿，并不会给人一种不动如钟，宝相庄严的感觉。如果是坐高脚凳或椅子，大都勾着头弯着腰蜷缩在那里；如果是坐沙发，则是慵懒的躺在那里。垂足而坐，使得人们的身姿抬高，重心抬高，离地面越远，也就越容易缺乏安全感。虽然自己坐在那里休息，身心却并不会感到特别放松。

垂足坐对于男同胞而言，还有一个致命的伤害。无论你是坐椅子还是沙发，裤裆里垂在下面的那两个零件，总会被托起来。再加上身形不正所导致的气机不畅，时间久了就很容易造成男科疾病。这就是出租车司机和久坐办公室的白领，阳痿早泄比较普遍的直接原因。气机不畅的人容易发脾气，所以你打车的时候，也会经常碰到司机骂娘。

真正对身体有益的坐姿是跪坐或者正坐。腿蜷缩起来，屁股坐在脚上，重心非常低，容易给人以踏实感，而且，此种坐姿，脊椎自然挺直，身形良好，且整个上半身都保持在放松状态。很多人不知道什么叫放松状态。举个例子，放松状态就像伸过懒腰之后，整个身形从完全拉伸的状态，慢慢恢复到正常状态时，中间所持续的那个收缩的状态。在这个过程中，整个人是非常舒服的。

为什么人们在办公室坐久了，或者开车开久了，总会不自觉的伸个懒腰呢？因为那是源自生命本能的反应。由于不当的坐姿，导致身体受到持续性的伤害，于是被迫采取伸懒腰的方式进行放松，来缓解久坐对自己的伤害。跪坐就可以使身体始终维持在这种放松的状态，如果仔细观察还会发现，当你坐在那里时，身体处于放松状态，会自然进入腹式呼吸的模式。

其实人们没有注意到，伸懒腰的过程，也是一个完整的腹式呼吸的过程。拉伸的过程吸气，这时候腹部是逐渐收缩的；复位的过程中呼气，这时候腹部是逐渐扩张的。很多砖家提倡学习腹式呼吸，其实不用学习，身体处于放松状态下，自然会进入腹式呼吸的模式。如果身体没有放松，而是刻意进行锻炼或者模仿，反而不太好。

作者:姜山如故时间:2017-08-13 21:10

吃喝拉撒皆学问，行走坐卧皆功夫。站和行都和脚有关，放在一起说。站有站桩，走有走桩。楼主这里既不强调站桩，也不强调走桩，而是强调脚上的道具——鞋。

踏实这个词的本意，是指走路的时候踩实地，走稳当，不要踩空。后来引申为人的心气比较沉稳，不浮躁。无论是站是走，为了保持身体的平衡，必须保证脚掌扒地有力。就像壁虎的脚掌，可以像磁铁一样，牢靠的吸在墙壁上。人体要保持平衡，站的稳当，走的踏实，也要确保脚掌可以吸在大地上。用练家子的话来讲，就是下盘比较稳。

可是我们现在穿的鞋呢，要么鞋底比较松软，走路像踩在棉花上；要么鞋跟比较高，走起来颤颤巍巍如履薄冰。刚好和“踏实”的本意是相反的。尤其是女同志的高跟鞋，走路时需要绷着神经，稍不留神，就有可能摔个四仰八叉。而且穿高跟鞋对脊椎的伤害非常大。脚底下不牢靠，就像一棵树的树根没有扎稳。如果一棵树，根都没有扎稳，又能指望它成什么才呢？顶多也就是个锅底下烧火的料。

社会发展了，时代进步了，科学将迷信替代了，人的恶趣味并没有发生任何变化。大姑娘的高跟鞋和老奶奶的裹脚布，并没有本质上的区别。裹脚布是对妇女的禁锢和压迫，那么高跟鞋和胸罩，就代表了妇女的解放与性感？什么叫科学？什么又是迷信？无非就是新瓶装旧酒，换汤不换药，重新挂个招牌，继续忽悠罢了。

楼主以为，这个世界上最好的鞋，就是妈妈纳的千层底。最爱穿的鞋是妈妈纳的千层底，站的稳走的正踏踏实实闯天下……

简单总结一下。

卧：软床、弹簧床、席梦思——硬板床；

坐：凳子、椅子、沙发、垂足坐——跪坐；

站、行：软底鞋、高跟鞋、裹脚布——千层底；

前者作为一种“舒适”与“美”的产物，并不能给人带来真正的踏实与放松。后者首先可以保证身形的正直。其次，由于身体重心更低，身下（床垫）和脚底（鞋底）更牢靠，可以使得内心更加沉稳与坦然。

人为什么会得病呢？无非就是由于过用。怎样才能避免过用呢？无非就是放松。你天天绷着神经，提心吊胆的，睡也睡不好，走个路还得惦记着不要摔倒，怎么可能放松呢？怎么可能不生病呢？

中国人讲究行得正，做得端；讲究头顶蓝天，脚踏实地；讲究堂堂正正做人，认认真真做事……这些并不单单是人格要求，而且是真真切切有益于身体健康的。

人不嫌母丑，狗不嫌家贫。襁褓中的婴儿，只有在母亲的怀抱中，才会睡的踏实；四处漂泊的游子，只有回到故土，才更容易安然入眠。同样的道理，大地作为全人类的母亲，只有人的重心与大地靠的更近，与大地链接的更加紧密，更加稳妥，更接地气，才能够找到心灵的港湾。

真正能够治愈疾病的，是放松，是休息。所有的药物都是无效的，包括中药在内。放松和休息，可以减少气血的损耗。而药物的作用，仅仅是让患者暂时不难受，对身体的康复，并没有实质性帮助，甚至是有害的。

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