中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，在炎炎夏日，阳气最盛之时，也是养阳的最佳时节，可是有一些人不但没有好好养阳 反而在不断的耗损着阳气，使阳气越来越虚。很多人不明白也不知道阳气到底是什么，大家一起来看一下。
“阳气”是什么？
根据《素问.生气通天论》中的记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也”。
“阳气”可以说是我们人体一切生命活动的基础，我们的精神好不好，和“阳气”有关；抵抗力强和弱，也和“阳气”有关。再严格点来讲，我们的生老病死，都可以以“阳气”作为前提。当一个人的阳气不足时，身体随之而来的将会是身体的各种不适。
如果阳气不足身体会有哪些表现？
阳气不足——手脚冰冷
一个人如果身体阳气不足，有可能会导致手脚冰冷的情况出现，不但自己感觉冰凉，连别人在摸的时候，也能感觉得到阵阵发凉。就算在炎热的夏天，也总能感觉到手脚都是冰冷的，没有一丝暖意，而且自己有的时候含感觉很怕冷。
阳气不足——无精打采
肾气是人体正常生理活动的原动力，如果肾气足，阳气就足，精神就会旺盛，相对的，体力也就会更加的充足。相反，如果肾气不足，身体的各个器官就得不到能量的充分滋养，人看起来就无精打采。
阳气不足——面色苍白
一般情况下，如果我们看到一个人面色红润有光泽，就说明一个人阳气充足；而如果我们看到一个人面色无华，面色苍白，那就说明这个人的阳气不足。
如果出现以上的现象时，说明阳气不足，做好三件事，阳气渐渐养起来。
多泡脚
泡脚一直是我们调节身体的一种保健方法，可以在热水里加一些艾叶、生姜，可以刺激足部经络，穴位，反射区，能很好的提高睡眠质量，可以补充阳气。
多晒太阳
如果我们想要提高身体的阳气，可以多晒阳光，不过最好是每天早上10点到11点之间，最好是多晒晒我们的后背，这是一种免费而又有效的补充阳气的方法。
忌贪凉
夏天是阳气最旺盛的时候，如果夏天经常吃冰激凌、喝冷饮、喝冰镇饮料，就像是在燃烧的火堆上边加了一盆冷水，这样反而对身体健康不利。
注：图片来自网络
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