正所谓,'千寒易除,一湿难去'。在中医看来,湿气是万恶之邪,小则头重身乏、无精打采,皮肤油腻、长斑起痘,大则诱发各种疾病。今天就来聊一聊其中之一的痰湿。
痰湿体质因为脾胃虚,虚不受补,所以,冬季不能猛补,补得猛反而会加重对于脾胃的伤害,所以,只能温补,慢慢补。
【什么是痰湿,可并不是嗓子里面经常有'痰'!】
'痰'指人体津液的异常积留,是病理性的产物。简单的说,其实就是如痰一般的粘稠水液,停留在身体,没办法排除,而在体内形成了湿气。这就是痰湿。
'湿'分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病。
内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
【湿气入体,百感不爽,找对原因才好预防】
从中医传统的角度看,是致病因素,也是病理产物。比如我们咳出来的痰,以及西医化验出的超标的血脂,无一不彰显它的存在。但最苦恼的是,当它真的占领了您的五脏六腑,再想找它的源头好像到处都是,又好像从来没有它的存在似的,而是以怪病的形式出现。以下几个源头要注意:
1、寒湿侵袭
气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
2、缺乏运动
长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
3、饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
【治病先找根,湿病祛湿为先】
1、食用油类尽量选择不饱和脂肪酸类油脂
如橄榄油、大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油、亚麻油等(使用适量不宜过多)。
2、根据季节进补
冬季饮食应遵循 '养肾防寒'的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主,以提高人体的耐寒能力。冬季'食补',应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等谷物豆类。
3、不宜多食肥甘厚腻的食物
如肥肉、奶油、巧克力、油炸食品、甜食等,以免导致痰湿的形成。平时饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
【需要注意的是】湿气所带来的危害巨大,好的习惯就能让人保持健康,可是人都存在一种惰性。这个时候就需要找简单宜用的方法排出湿毒了。而在夏季,中医去湿气比较成熟、广泛使用的如'红益伏湿饮'。能有效祛除湿气,能够改善脾胃、咳嗽痰多、食欲差、水肿等,精神气色逐渐好转,且没有副作用。
【待人要心宽体胖,祛湿要快刀斩乱麻】
从体型来看,痰湿质多形体肥胖,肚子大,喝白开水都长肉的,面部皮肤油脂较多,头发容易出油,脸胖,脸胀,嘴唇偏紫暗,眼泡微浮,眼袋大,鼻翼厚。
痰湿质的人多性格温和,做事稳重,善于忍耐,所以有'心宽体胖'的说法,他们不爱记恨,不大爱生气,性情敦厚,乐于自我调侃,所以很多胖人,都是周遭朋友们心里的老好人。
总而言之,湿气对人们的伤害,真的是伤人于无形,特别是对男性可以说是致命的一击,要想方设法与湿气说再见。为此,天再冷,我们还是必须坚持运动,避免大吃大喝,少沾烟酒,养成良好的作习习惯。
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