正所谓，'千寒易除，一湿难去'。在中医看来，湿气是万恶之邪，小则头重身乏、无精打采，皮肤油腻、长斑起痘，大则诱发各种疾病。今天就来聊一聊其中之一的痰湿。
痰湿体质因为脾胃虚，虚不受补，所以，冬季不能猛补，补得猛反而会加重对于脾胃的伤害，所以，只能温补，慢慢补。
【什么是痰湿，可并不是嗓子里面经常有'痰'！】
'痰'指人体津液的异常积留，是病理性的产物。简单的说，其实就是如痰一般的粘稠水液，停留在身体，没办法排除，而在体内形成了湿气。这就是痰湿。
'湿'分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病。
内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
【湿气入体，百感不爽，找对原因才好预防】
从中医传统的角度看，是致病因素，也是病理产物。比如我们咳出来的痰，以及西医化验出的超标的血脂，无一不彰显它的存在。但最苦恼的是，当它真的占领了您的五脏六腑，再想找它的源头好像到处都是，又好像从来没有它的存在似的，而是以怪病的形式出现。以下几个源头要注意：
1、寒湿侵袭
气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
2、缺乏运动
长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
3、饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
【治病先找根，湿病祛湿为先】
1、食用油类尽量选择不饱和脂肪酸类油脂
如橄榄油、大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油、亚麻油等（使用适量不宜过多）。
2、根据季节进补
冬季饮食应遵循 '养肾防寒'的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，以提高人体的耐寒能力。冬季'食补'，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等谷物豆类。
3、不宜多食肥甘厚腻的食物
如肥肉、奶油、巧克力、油炸食品、甜食等，以免导致痰湿的形成。平时饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
【需要注意的是】湿气所带来的危害巨大，好的习惯就能让人保持健康，可是人都存在一种惰性。这个时候就需要找简单宜用的方法排出湿毒了。而在夏季，中医去湿气比较成熟、广泛使用的如'红益伏湿饮'。能有效祛除湿气，能够改善脾胃、咳嗽痰多、食欲差、水肿等，精神气色逐渐好转，且没有副作用。
【待人要心宽体胖，祛湿要快刀斩乱麻】
从体型来看，痰湿质多形体肥胖，肚子大，喝白开水都长肉的，面部皮肤油脂较多，头发容易出油，脸胖，脸胀，嘴唇偏紫暗，眼泡微浮，眼袋大，鼻翼厚。
痰湿质的人多性格温和，做事稳重，善于忍耐，所以有'心宽体胖'的说法，他们不爱记恨，不大爱生气，性情敦厚，乐于自我调侃，所以很多胖人，都是周遭朋友们心里的老好人。
总而言之，湿气对人们的伤害，真的是伤人于无形，特别是对男性可以说是致命的一击，要想方设法与湿气说再见。为此，天再冷，我们还是必须坚持运动，避免大吃大喝，少沾烟酒，养成良好的作习习惯。
联系客服
