羽毛球的两大关键技术就是步法和手法, 那这次说个秘籍，是羽毛球的步法和手法的傻瓜口诀。
羽毛球的步法和手法呢，手法好似招式，步法好似内力。
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬
（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一
（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数
（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇
（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆
（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险
（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧
（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）
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