原因很简单，就是因为你的精力水平越来越跟不上工作和生活的要求了。
医学上发现，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。
举例来说
人的大脑里有一个组织，叫海马体，它是负责我们的短期记忆的。
过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5％，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。
但是，事业、家庭和个人对你的 要求却是不断增加的。
你可以问一问自己，在过去的三年里面，你的工作和学习的要求是更低了，还是更高了？
你还可以问自己一个问题
过去三年里面，你的精力水平是越来越旺盛，还是越来越下降了？
如果你发现你的精力是在不断下降，而事业对你的要求又是不断上升的
那么这中间迟早会出现一个缺口。
人到中年出现这个缺口的时候，我们就把它叫做“中年危机” 。
如果你不采取正确的行动，努力去提高自己的精力水平，那你永远也无法弥补这个缺口。
我不知道你有没有遇到过下面这些问题，这些问题很多都是精力不够所导致的，也是我想通过精力管理帮你解决的问题。
比如说：
1，觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困 2，体重没法控制，慢慢地，啤酒肚、脂肪肝都出来了。 3，想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间。 4．觉得工作压力太天，每天都考核KPl）焦虑、失眠，晚上睡不着觉。 5.发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一副微信、玩一玩游戏，时间一下就过去了，自己也控制不住自己。
6，有时候甚至觉得自己每天的生命是被别人控制的，疲于奔命，体会不到快乐，甚至有些时候觉得生活都没有意义了。
这些问题都是精力管理可以帮助你解决的。
精力和效率的水平可以有这么大的差别，而且这个东西居然是可以通过训练来提高的。
人的精力水平其实是有很大的潜力，只要你掌握了方法、养成了习惯，你就能不断地提高它。
你也能成为精力充沛、行动果决的人
我当时觉得特别地好奇，所以我去请教他， “这三件事情，每一件在我看来都是一个全职的工作，你是怎么做到的＂。
在一个晚上，他跟我坐下来，认认真真地问了我很多问题。
包括每天吃什么，每天工作怎么安排的，学习怎么安排的，工作的间隙在做什么，晚上睡觉之前在做什么，用一些什么样的工具等问了我很多很细的问题。
最后他跟我说， ＂兄弟，我给你介绍一个方法，叫做精力管理。
我打个比方
你现在的状态非常像打街球的业余球员。 虽然你的自我感觉还可以，但是你没有章法，而且你没有经历过科学系统的训练。
而我自己的状态非常像NBA的职业球员。在我们新加坡，因为人少、地少 所以非常重视每个人能力的提升，要把每个人的潜力发挥到极致。
所以从入伍的第一天开始，我们就会接受精力管理的训练。
跟他聊完了之后，我才知道，哇噻
原来精力和效率的水平可以有这么大的差别，而且这个东西居然是可以通过训练来提高的。
精力管理的金字塔模型
精力好的人是什么样的一个状态？
你可能接触过这样的人，或者你自己就是这样的人: 每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞： 做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样； 心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。 这种人在岗位上一般都是能手或者是领导。
我们说的管理你的精力，就是想让你成为这样的人
在古代有一位非常有名的精力旺盛的人，甚至“精力”这个词都是因为他而出来的。这个人是谁呢？ 叫匡衡。
你可能不太熟悉这个名字，但是“凿壁偷光”这个典故你肯定听说过。
凿壁偷光的主角就是匡衡。
“精力”这个词最早出自《汉书·匡衡传》原文是这么说的:
衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人。
什么意思呢？
就是说匡衡家里很穷，白天帮人在地里种田，没时间看书，到了晚上还要去借，你也可以说偷邻居家的烛光来读书。 最后，他成为了西汉的宰相。 可见他的精力是非常充足，超过了一般的人。
你可能会想，精力好是不是天分？ 我可以明确地告诉你，不是。 因为我自己以前就是精力不好的人，但是通过精力的管理，达到了现在的状态。
所以只要你学会了精力管理科学的方法，变成自己的习惯，就一定能成为这样的人。
就好像在健身房练肌肉一样，你只要掌握了训练的方法，那块肌肉就一定能长出来。
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