容易疲劳，容易犯困是什么原因引起？

如果每天睡够了8小时甚至更多的情况下，白天还是很容易疲劳，容易犯困，想睡觉，这是什么原因引起？犯困在没休息好的情况下是很常见，春季是最喜欢犯困的季节，但季节困不属于经常犯困范围，如果晚上已经休息好了还容易犯困，就要引起重视了，此文将深度剖析犯困的根本原因有哪些以及如何应对方法。

1睡眠质量不佳

晚上能够睡够8小时，晚上多梦或者并不能深度睡眠，白天也会容易导致犯困。晚上是身体是全面休息和修复的时间，如果没有进入深度睡眠，身体也就没有办法得到恢复，所以第二天的状态就会容易犯困，精力不佳。

2 饮食摄入营养不足

现在的生活节奏让许多人把吃饭都变成了很敷衍的事情。如果长期摄入饮食营养不够，身体会缺少各种营养，那缺乏营养的情况下，最初的表现，就是脾虚，多梦且噩梦频繁。建议合理饮食善待自己

肥胖人群一年比一年多，亚健康人群一年比一年多。生命在于运动。机体就像一台机器，时刻运转它才会越来越有力量，人也是一样，适当锻炼，身体才会更有活力，精力更充沛。

社会竞争越发激烈，学生要经历每一届的“升考“竞争，成人要经历工作上的竞争。压力过度，压得人喘不过气来，身心疲软也会容易犯困。建议适当调节劳逸结合。

上面所有情况都是属于短期犯困的表现，一旦出现容易犯困达3个月以上的都是属于病理性原因，建议及时就医。长期犯困中医原因无外乎两虚，几虚，或是贫血，总之长期容易犯困一定要引起重视。

以上为关于容易疲劳，容易犯困是什么原因引起的全部原因，最后送一句名句给大家：人的一生都会干很多傻事，但最傻的事就是忽视自己的健康哈哈

文/原创：李芪

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