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2020.03.09
向太阳致敬
天堂鸟式
眼镜蛇式
乌鸦式
下犬式
伸展、强化
前屈
全莲花
摊尸
足尖点地及双臂支撑
倒立
轮式
扭转天堂鸟
手抓脚半月式
瑜伽蹲
萤火虫式
八体投地
神猴
骆驼式
手臂支撑
核心锻炼
作者:(美)霍利斯·兰斯·李普曼
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