女性的饮食原则
女性的饮食原则是：
1.蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。
2.主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智———容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。
3.多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。
4.控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。
5.多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。
每天入睡争取别超过晚上11点。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。
[ 本帖最后由 柏林的春天 于 2008-8-23 02:22 编辑 ]
