颈椎病最要会睡你知道么

 颈椎病最要会睡 

    无论是何种颈椎病，九成颈椎病无需手术，可采用保守治疗。在日常生活中却有许多要注意的。

 

    择枕头。选择的枕头中央应略凹进，高度为11～15cm。颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

 

    放好手。睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。注意休息，伏案工作持续超过一个小时就应该活动颈腰各关节。

 

    热处理。常用热水冲淋，热水袋局敷，彻底放松肌肉与精神状态。