唐冯贽《云仙杂记》：“洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥。”清明节吃桃花粥是传统民俗之一。将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣（干鲜均可），稍沸即可。桃花有美颜色的功能，也能改善胃热便秘的人。脾胃寒的人要少放桃花，点缀即可。
查看详情 喜欢雨纷纷的清明时节若遇到连续的潮湿阴雨天气，常会觉得困顿乏力，除了保暖外，也可以用古法熏香来帮助祛湿恢复精力。100平米的居室用苍术、白芷各30克。材料放在铁丝网勺里，可以加等量艾绒在最下面，放在炉火上点燃。苍术的香味轻轻浅浅，柔柔和和，仅仅是捧在手心闻也觉得很舒心。白芷点燃了之后，袅袅升烟，气味并不浓烈。
查看详情 喜欢清明为寒食节，古有“寒食节”的习俗，又因寒食易伤脾胃、滞气血，所以发展出荡秋千，打马球这样的游戏来动荡血脉。现在虽然不严守寒食之俗，但常常会因吃春燥吃冷饮，或者有久坐不动的习惯，从而导致气血瘀滞，常常运动一下是很有必要的。气郁质，比较适合瑜伽、爬山、羽毛球这类柔和，微微出汗的运动。
查看详情 喜欢春为发陈，清明为季春，“肾气以息，心气渐临，木气正旺”，按照五运六气，气郁体质会受今年二之气影响，会被肝火刑肺而夜间干咳影响睡眠，或肝克脾出现恶心欲吐、食欲不佳。辛凉之时令菜品：荠菜、茼蒿、芹菜、马齿苋、婆婆丁、枸杞菜、春笋可以发陈气，平肝火，最适合容易上火的人。平日有腹泻胃寒之人要注意不可过量，不可生吃。
查看详情 喜欢春为发陈，清明为季春，“肾气以息，心气渐临，木气正旺”，按照五运六气，气郁体质会受今年二之气影响，会被肝火刑肺而夜间干咳影响睡眠，或肝克脾出现恶心欲吐、食欲不佳。
辛凉之时令菜品：荠菜、茼蒿、芹菜、马齿苋、婆婆丁、枸杞菜、春笋可以发陈气，平肝火，最适合容易上火的人。平日有腹泻胃寒之人要注意不可过量，不可生吃。另外鲜藕、菜花、蘑菇、山药、白米、白萝卜要常出现在菜谱中。
郁闷时常喜欢吃“可口”食物，因为蛋白质含量高的食物可以增加情绪的稳定，但不要多吃脂肪和糖含量高的食物，会增加体内的湿气，阻碍气机运行还能增加心脑血管、糖尿病发病率。若吃肉，选择瘦肉、海产品。甜品多用水果替代，少吃人造奶油的糕点。此时节容易上火干燥，不能贪吃麻辣口味的食物。酸味食物收敛气机，春季为发陈，若多食酸则会令气机不能顺畅升发，违逆春令，故乌梅、柠檬类酸味食物要少吃。《云笈七签》“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物，并焙衣服”。所以像羊肉、白酒、辣椒、胡椒等热性食物春季要少吃。
不吃早餐、冰镇饮料、生吃蔬菜、吃太多水果、冰淇淋。
“满阶杨柳绿丝烟”的清明，气郁体质最忌宅。无论是因为气血不足而生郁，还是因为境遇不顺而气郁，都要常去室外，感受阳光温暖，春风拂面。《摄生月令》“季春，是月（清明、谷雨）也，万物发陈，天地俱生。阳炽阴伏，卧起俱早，勿发泄大汗，以养脏气。”运动时微汗即可，大汗淋漓反倒不利于养五脏之气。适宜舞蹈、风筝、踏青、踢毽子、自行车、散步、爬山等运动。
散步
清晨和傍晚都适合，每天20~30分钟
痛痛快快的唱歌
周末
爬山
清晨和傍晚都适合
放风筝
清晨和傍晚都适合
郊游
清晨出发
晒太阳
下午1~3点阳气最盛时间
品茶
享受一天的味道吧
养花
不要在意结果，享受过程吧
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
