（一）中医体质
是指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体现于人的形态、结构、功能和适应环境能力等方面。
中医体质分析
运用人体阴阳平衡，五脏相生相克的原理，以藏象及精气津液学说等为理论基础；用传统的望、闻、问、切四诊参合的方法，确定被检者的中医体质类型。
分类
“九分法”中医体质分型学说，将人的体质分为九类:湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科肖子曾
平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。
平和质是健康的标志，表现为功能较为协调的体质类型，特征为：身体强壮，面色明润，性格开朗，二便通调，自身调节和对外适应能力强。这种体质的人，不易感受外邪，如果后天调养得宜，易获长寿。
体质特征：为面色红润，发稠密而有光泽，目光有神，唇色红精力充沛，体格健壮，性格开朗，随和，对自然和社会环境适应能力较强。
养生指导：均衡膳食、多吃杂粮、水果，保持乐观开朗的情绪，规律作息，劳逸结合，可参加适度运动。平和质人，春宜食升而不散，温而不热之物，如芹菜，菠菜等；夏宜食清热解暑之蔬果，如西瓜、冬瓜等；秋宜食濡润滋阴之品，如沙参、甘草等；冬宜温补,如羊肉、狗肉。
2.气虚质：
体质特征：易气促、疲乏，喜静，语低，以感冒，虚汗多；常感无力，性格内向，不耐受寒邪、风邪、暑邪；
养生指导：起居宜有规律，不要过于劳作，以免伤正气，可多做柔软运动，如散步等；平时可多食益气健脾之物，如粳米，小米、土豆等，尽量少吃槟榔、空心菜、生萝卜等。
3.阳虚质：
体质特征：常感肢冷，喜暖，性格内向，大便糖稀，小便清长，量多，性格多沉静内向，多发寒症，易感湿邪；
养生指导：注意空气疏通、保暖，在阳光充足的情况下适当进行舒缓运动，可自行按摩气海、足三里等穴位，可多用灸法，平时多与别人交流、沟通，可多食牛、羊、鱼肉等甘温益气之品，少吃黄瓜、冬瓜等寒凉食物。
4.阴虚质：
体质特征：身热性燥，尤以手脚心热甚，口干咽燥，大便干结；外向好动、活泼，易患咳嗽、糖尿病、闭经等疾病；
养生指导：居住宜静、避免熬夜和激烈运动，戒烟酒，可做间断性身体锻炼。平时宜控制情绪，保持冷静，可多吃黑豆、黑芝麻、鸭蛋、豆腐等食物；少吃性温燥烈食物。
5.痰湿质：
体质特征：汗多且黏腻，肢体酸困沉重，痰多，体胖，性格温和，易患糖尿病、中风、以及三高症等，对潮湿环境适应能力差；
养生指导：居住环境宜干燥，应长期坚持运动锻炼，保持心境平和，节制大悲大喜；饮食应以清淡为原则。
6.湿热质：
体质特征：常见面色油光，口苦口臭，大便粘滞，小便黄热，性燥易怒；对湿热环境难以适应。
养生指导：应避免住在低洼潮湿的地方，宜干燥，通风，可以做大强度、大运动量的锻炼。饮食以清淡为原则，可多食赤小豆、绿豆等，少食羊肉、狗肉等辛温助热的食物。
7.气郁质：
体质特征：常见情绪低沉，易紧张，善恐，胁胀，容易健忘失眠；性格内向不定，忧郁脆弱，易患失眠、神经官能症等；对精神刺激适应能力较差。
养生指导：居住环境宜安静，应尽量增加户外运动，可坚持较大量的运动。培养开朗、豁达的性格。可多食小麦、高粱、萝卜等行气、解郁、消食、醒神之品。
8.血瘀质：
体质特征：常见皮肤瘀斑伴干燥，面色晦暗，牙龈易出血，瘦人居多，性情急躁，健忘，易患出血、中风、冠心病等，不耐受风邪、寒邪；
养生指导：保持足够的睡眠，但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，可进行有助于气血运行的运动项目和保健按摩，及时消除不良情绪，保持心情愉快。可常食黑豆、黄豆、萝卜、山楂、三七、丹参等活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物；尽量少吃滋腻肥厚之物。
9.特禀质：
体质特征：多为过敏体质，常鼻塞流涕，打喷嚏，易起荨麻疹。
养生指导：可根据个体实际情况制定保健食谱，避免食用过敏食物，减少发作机会，少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼等食物。
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