昨天出去办事，坐在地铁上，车厢里不断传来咳嗽声，此起彼伏，从一个车厢到另一个车厢，很多人都在咳咳咳。坐在我对面的一个中年大叔一边咳嗽，一边打电话：“我现在咳得很厉害，你赶快帮我准备好止咳药，我到家了马上吃……”
晚上带仔仔去健身房，与平常的熙熙攘攘不同，只有很少人在运动，我问教练为什么这么空，教练笑着摇摇头说，最近很多人都感冒了，常常是5个约课的，只能来一两个，剩下的都在感冒咳嗽！
进入深秋，又到了咳嗽高发季，天气一冷一热，本身就容易咳嗽，糟糕的空气，严重的雾霾，又会加重咳嗽。昨天我看北京的朋友发的照片，浓雾弥漫，这样的空气，咳嗽的人群一定会骤然增加。不管是宝宝、老人，还是成人，都会成为咳嗽高发人群。
很多人一咳就想着吃药止咳。其实咳嗽本身不是坏事，它能帮助我们排出肺中的痰浊，宣畅气机。如果一咳嗽就吃药，药物会压制住咳嗽，反而不利于把痰排出来，这些痰聚集在身体里，只有碰到任何诱因，都会再一次引起咳嗽，而下一次的咳嗽往往比前一次更严重，更难治，需要用更多的药才能控制住。
但咳嗽不处理，那也不现实啊，咳嗽起来，人会很难受，尤其激咳起来的那一阵，人会非常难受了，尤其空气糟糕的情况下，如果咳嗽时间长了，还是会严重影响肺的功能，尤其小宝宝咳嗽时，如果不及时处理，小小的咳嗽还可能发展成气管炎、支气管炎或肺炎。
既不能马上止咳，又不能置之不理，咳嗽时，究竟应该如何处理呢？
中医有“五脏六腑皆令人咳”之说，外感风寒、阴虚，肝火旺、肾气虚、痰湿蕴脾等都会引发咳嗽。如果找准原因再对症处理常常效果更好。比如说，肝火旺引起的咳嗽，清清肝经再止咳效果更好，肾气虚引起的咳嗽，补纳肾气就能迅速见效，脾虚引起的咳嗽叫“痰湿蕴肺”，健脾祛湿效果最佳，如果是外感风寒咳嗽，膀胱经上的风寒一清，咳嗽马上就会好。
但是如果要这样处理，大家也会很为难，自己没有经验，很难分清楚究竟是哪个地方出问题，分不清楚又怎么对症呢？
要找到引发咳嗽的具体原因对我们这些普通妈妈来说，确实困难重重。在辨别不清楚原因时，可以先分辨清楚究竟是寒咳还是热咳，在此基础上，再从肺治，因为肺是娇腑，最容易受伤，在清除寒或热的基础上，保护肺就是处理咳嗽最便捷的方法。
分辨寒咳或热咳最简单的方法就是看鼻涕或痰的颜色，之所以要连同鼻涕的颜色一起看，是因为咳嗽刚开始时，有时候没有痰，这时候就可以借助鼻涕的颜色来帮助
一般来说，受寒后，身体会发冷，流清鼻涕，伴随打喷嚏的症状，这时如果出现咳嗽，就是寒咳。如果吐的痰是清稀的，或是白色泡沫状痰，这都是寒咳，都要温热驱寒。
所有具有温热效果的止咳方都能用，喝一些陈皮水、橘红水、苏叶水，或者吃烤橘子、盐蒸橙子、咸柑桔、花椒炖梨、大蒜水等，配合泡澡、工字擦背、艾灸等，让身体暖和起来，寒就会迅速被驱走。
大多寒咳都比较容易分辨，但是有时候寒咳也会迷惑人，尤其孩子有阴虚火旺内热重的状况时，常常会一吹风寒入体表，直接出现咽喉肿痛，扁桃体炎，这时候咳嗽常常会既没有痰，又没有鼻涕，家长只能从咽喉肿痛来分辨，常常会先用清热的药进行处理。这样处理恰恰会错过驱寒的最佳时间，让身体寒上加寒，咳嗽久治不愈。
这种情况下，恰恰用陈皮、橘红的效果最好，陈皮橘红都是性味味辛的，驱寒止咳效果特别好，橘红专入肺经，止咳效果更快，而陈皮入脾、胃、肺经，更能在健脾的基础上清肺热。
如果痰大多数是清稀或白色的泡沫痰，但是痰的中间带有粘稠的黄脓痰，即使黄脓痰非常少，这都是有寒又有热的表现，这时的处理思路是先清热再驱寒。顺序一定不要错，热比寒难处理的多。只有先把热处理掉，再单纯驱寒效果都会好很多。
这个时候可以喝萝卜水、百合水、鱼腥草、金银花、菊花、枇杷露、竹蔗马蹄水也可以，也可以刮痧，给宝宝用吮痧，把热清走。
如果痰是粘稠的黄脓痰，或是发青，这是典型的热咳，热咳也会伴随咽喉肿痛，这时候要尽最大的努力清热，这时，可以喝寒凉的川贝炖梨、川贝枇杷露，，或者喝中成药复方竹沥口服液。百合水、鱼腥草、百合炖梨、竹蔗马蹄水等也可以继续用。
当有黄脓痰出现时，还有一种可能就是阴虚导致的咳嗽，现在很多人平常大量吃肉，如果平时肉吃很多，明显有阴虚的表现，这时就要先用小吊梨汤、橘红乌梅饮、酸梅汤、百合炖梨等滋阴，体内津液增加后，再清热驱寒止咳。如果阴虚不改善，咳嗽就会迟迟不好。
当热清走后，这时候咳嗽基本已经快好了，这是可能还有清稀的痰或鼻涕，咳嗽是断断续续的，在这个阶段，重点就不再是止咳，而是要补脾，通过提升正气来赶走残余的咳嗽。这个阶段大人孩子都可以喝山药水，饮食上以清淡具有补脾功效的食物为主。
除了这些食疗的方法，大家还可以配合推拿。我在处理小朋友咳嗽的时候分享过很多推拿手法和食疗方法，经常有很多人问我，小朋友止咳的推拿手法成人能不能用？因为成人的穴位和小朋友的不一样，所以很多适合小朋友的推拿手法，却不适合成人。
今天分享一下成人咳嗽可以按揉的穴位，重点是按揉肺经。肺经上的穴位不多，起于中府，至于少商，左右两侧各11个穴位，都在胳膊和手上，与下半身的脾经相连，非常好找。
这11个穴位各自又有侧重点，有的对热咳更有效，有的寒咳热咳都可以处理，大家根据需要选择使用：
云门穴：宣肺止咳
第一个是云门穴，虽然云门穴是肺经的第二个穴位，但从它开始找肺经的穴位却是最简单方便的。
云门穴位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突，前正中线旁开6寸。找穴位时，大家先摸到锁骨，沿锁骨下侧往肩胛骨方向摸，锁骨与肩胛骨交汇的地方有个窝，这就是云门穴。
“云”是流动的气体，云门是气体宣发的意思，这里是肺气出入的门户。按揉这个穴位能宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。它止咳平喘的效果尤其好。咳得厉害的时候，可以从天突沿着锁骨一路按揉过来，
很多人爱生气，气完会感觉胸口痛，胸闷，其实就是气憋在这里出不去，久而久之，会特别燥，心里堵，多按揉云门穴，会发现按完会打嗝，这是身体排出浊气的表现，气也能发出去。
中府穴：处理支气管炎及哮喘的要穴
在云门穴下方一寸，是中府穴，这是处理支气管炎及哮喘的要穴。“中”是中气的意思，脾和肺合起来的气叫中气。这个穴位是脾经和肺经交汇的地方，是治疗支气管炎和哮喘的要穴。咳嗽刚刚开始，咳嗽无痰或少痰是，可以多按揉这个穴位。
如果咳得厉害，上气不接下气，喘不过气来时，按揉中府后，再按后背的肺腧，止咳效果超级好。慢性咳嗽，慢性支气管炎，也要多按揉这两个穴位。
也可以用大拇指按揉中府，然后向上推向云门，一般推的时候会觉得很痛，这时一定要忍住，把痛的地方推开，推完会觉得人轻松很多。
有些人中气不足，常常觉得气不够，吃一点东西就肚子胀，大便稀溏，也可以多按这个穴位。
尺泽穴：清肺热，还能补肾
尺泽位于肘横纹桡侧的凹陷中，取穴时先伸臂向前，将手臂上举，微微弯曲35度，用另一只手的手掌由下而上轻托肘部，弯曲拇指，指腹所在的肘窝的凹陷处就是尺泽。
尺泽善于清肺热，对处理热性咳嗽效果特别好，如果咳嗽哮喘，支气管炎或肺炎，吐黄脓痰，或是清稀痰中带有黄脓痰，都要多按揉这个穴位，咽炎和扁桃体炎也可以多按揉尺泽。
尺泽还能补肾，在中医里，肺属金，肾属水，金能生水，所以肺气足了肾气也会充足。按揉这个穴位，能把肺经多余的能量转换到肾经上。
很多妈妈经常手脚冰凉，但又容易咽喉肿痛，这是因为上焦的能量太多，淤积住了，老有火气，而火都聚集到上面，下面的火力不足，上焦下寒导致的。这时，就可以多按揉尺泽，把多余的气血转化到肾经上，这些症状就能改善。有些人肾气不足导致的咳嗽哮喘，这也可以通过按揉尺泽来改善。
孔最：主治热咳，咽喉痛
与尺泽可以搭配起来使用，对热咳，咽喉肿痛、支气管炎、扁桃体炎有良好效果的还有一个穴位就是孔最。
孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处。“孔”是毛孔，“最”是最大的意思，孔最的意思就是身体里所有与孔有关的穴位都归他管理，上至鼻窍，下至肛门。
孔最能肃降肺气，润肺理气，清热凉血，治疗感冒引起的咽喉红肿效果最好，热咳、支气管炎，扁桃体炎，发烧不出汗，也可以按揉这个穴位。
经渠穴：增强肺气，寒咳热咳都有效
经是经络，渠是水渠，经渠的意思是经络到这里就水到渠成了，咳嗽时按揉这个穴位会觉得又酸又疼。不管是肺热咳嗽，还是遇到风寒，喉咙痒引起的寒咳，这个穴位都可以按揉。
鱼际穴：夜间咳嗽揉这里
鱼际穴其实就是我们小儿推拿中常用的板门，只是鱼际是一个点，而板门是大拇指下那一整块，这个穴位可以清热除烦，在宝宝问题中，我常常告诉大家画圈按揉，可以帮助消化，改善积食来把热带走。
其实成人按揉这个穴位的效果也是一样。这个穴位有清肺热、利咽喉、滋阴凉血的功效，如果是热咳，咽喉肿痛，咳嗽痰少，就可以多按这个穴位。
它处理夜咳的效果也特别好。如果白天不怎么咳，晚上一躺下就咳嗽不已，或是夜里两三点咳得睡不着，这时都可以按揉鱼际穴。
除了肺经上的穴位，分推肩胛骨、按揉肺腧、按揉天突、膻中，痰多按揉丰隆、阴陵泉，这些手法都可以做。
咳嗽时，大家按揉这些穴位如果发现哪个穴位特别疼，就说明这个位置有淤堵，一定要多按，按通后，整个人都会轻松很多。
咳嗽时，还可以配合艾灸或刮痧，这也是需要辨别热咳或寒咳对症使用。如果是寒咳，就艾灸，重点灸背部，大椎、肩井、肺腧、肾俞、命门等位置，前面的膻中、中脘、关元，还可以搭配灸丰隆、足三里。
如果热咳，就刮痧，前面刮天突到扁桃体外方，还可以从天突到膻中刮痧，背部沿膀胱经和肩胛骨一路刮，肺经也可以刮。刮完会出很多痧，整个人会觉得轻盈，咳嗽就会减轻，这时搭配推拿和食疗，止咳的效果就特别明显。
除了这个还有一个很重要的就是保持空气的干净，今年空气污染又严重了，现在这个季节，空气净化器、新风系统赶紧使用，让自己和孩子在干净的空气中，才能给肺更好的保护。
总之，我们分析咳嗽的原因要密切关注痰和鼻涕的颜色，只要对症，咳嗽的处理并不难。
这里还要提醒大家，咳嗽不是突然造成的，处理上，也需要时间，大家一定要耐心，多给自己一点时间处理，不要焦虑，很多疾病利用好我们身体自身的免疫力，都会慢慢好，大家一定要有信心哦！
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