新起点健康100问
11月2日第79问
吃饭的学问知多少?
△饭前1小时吃水果(1~2个)或者果汁、菜汁……果糖最易消化只需半小时~1个小时左右
△先喝2口热汤暖胃~
△先吃生菜、带进消化酵素一
△谷类主食、蔬菜(2~3小时消化)
△蛋白质·脂肪(3~4小时消化)
△动物肉类(4~6小时消化)
※消化蔬菜、水果一胃酸要6.5
※消化动物肉一胃酸要1.5(强酸)菜肉一起胃的负担很大,又降低又升高最后胃受不了……
※蔬菜和水果不能一起吃,水果果糖先分解,等到蔬菜分解时,果糖已经发酵了(不正常发酵)
※一年生蔬菜和一年生水果可同时吃
比如西红柿·西瓜·香瓜一一一
△多年生植物与多年生一起吃。
※1餐最好不超10~20种植物。
吃几样、胃要分泌几样酶,多样会给胃增加很大负担……
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