《茶荼养生》8.28今天建议的养生知识是防秋燥的三款食疗，推荐给师兄们：

华藏海-圆通讲堂（微信）指趣传悦10点档《茶荼养生》

 

《茶荼养生》8.28今天建议的养生知识是防秋燥的三款食疗，推荐给师兄们：

 1梨粥

做法：梨2~3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。

作用：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效；大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。

  百合无花果饮

做法：取百合、无花果、白茅根各5克；煮水或泡茶饮用，最后还可加入少量蜂蜜。

作用：有益肺养阴功效，可预防因天气干燥或环境污染而造成的"肺燥"，对呼吸系统具有整体调理的作用。

️ 银耳百合粥

做法：取水发银耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大枣20克，洗净，同放入锅中，加水适量，熬成粥即可。

作用：此方具有养阴润肺、益胃生津的作用。适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干、干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热等不适。

 早安！每天养生一点点，做自己的神医！