吃什么更营养,怎么吃更健康?中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于近日面世。
指南在上一版6条核心推荐的基础上,新增“规律进餐,足量饮水”“会烹会选,会看标签”2条膳食准则。指南提出,规律进餐是实现合理膳食的前提,应合理安排一日三餐、定时定量、饮食有度。两餐间隔时间以4-6小时为宜。新版指南还“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议,并提炼出了平衡膳食八条准则。来源:共产党员微信综合中国营养界
责编:姚润萍
编审:陈卫平 陈竞超
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