人体新陈代谢过程中肝脏起着举足轻重的作用,另外肝脏还承担着储存肝糖,分泌蛋白质和去氧化的作用,身体在运转和代谢过程中,都会需要肝脏将毒素和杂物分解和排出体外。我们在平时生活中一定要注意养好自己的肝脏,只有肝脏功能正常才能保证身体正常运转,减少发生各种疾病的几率。而合理饮食也是一种非常关键的养肝护肝方法。
肝病的“天敌”终于找到了,每天吃一点,清除肝毒,养肝又护肝!
柚子皮茶:想要提高肝脏健康度的朋友们在平时也可以经常喝柚子茶,具体做法:每次取适量的柚子皮,加清水煎煮五分钟取汁饮用即可,也可使用沸水浸泡后代茶饮用。
蒲公英茶能够清热解毒、利尿散结,可以很好的降肝火、清肝毒,给肝脏清理毒素。对于经常喝酒造成的肝功能损伤,能清理肝脏多余毒素,经常喝一喝,给肝脏来个大扫除。
山楂
喝水时加几片晒干的山楂就有不错的养肝效果,山楂味道比较酸我们都知道它可以开胃健脾,这是因为山楂有促进胆汁分泌的作用,可以帮助肝脏消化代谢食物。
鸡骨草,味甘微苦,性寒凉。相信很多人都知道,鸡骨草简直护肝养肝的最佳药材,能够利湿退黄,清热解毒,疏肝止痛,以及胃胀胃痛,时常吃些鸡骨,早都能够有很好的保健作用。不仅如此,鸡骨草对于肝炎有很好的疗效。
金针菇富含硒元素,硒跟肝脏健康的关系很大,研究表明,肝炎患者体内普遍存在缺硒的现象。硒能帮助清除体内有害是自由基,抗脂质过氧化,肝炎患者补硒能达到预防肝纤维化,防止肝硬化、肝癌的发生。
辣木籽也是一种很有营养的食物了,它还有着降血糖,改善睡眠和促进新陈代谢的功能,而且研究发现,辣木籽的护肝功效也是很好的,有着肝炎的人也是可以适当的吃一些辣木籽的,能降酶保肝,预防肝硬化的发生。
草莓
草莓含有维生素A,是养目护肝的元素,草莓还含有胡萝卜素,而维生素A的合成离不开胡萝卜素。因此,经常吃草莓能间接补充维生素A,从而达到到养目护肝的效果。
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