不想糖尿病缠身，3种“零食”要常吃，降血糖，比打胰岛素强！

1.黑木耳，木耳中含有木耳多糖、维生素及多种矿物质。木耳多糖有着很好的降糖效果，而且能够清肺，也能够将我们血液中的垃圾毒素吸附排出体外，对于清理我们身体中的毒素有比较好的效果。

2.小米，小米在粗粮食品中的名气非常高，因为它常常被用于滋养脾胃，其实小米的营养价值不仅仅只有这点，对于糖尿病患者来说，还有降血糖的作用。这是因为小米不仅含有大量的膳食纤维，还含有维生素B物质，这种物质是为体内糖分代谢和脂肪代谢提供能量，而且还能减轻降糖药物对肠产生的副作用。不过，小米粥一定要熬出米油才好吃，营养价值也最高。想要熬出米油就要牢记一个技巧，就是在水开了之后再放入小米，用小火慢慢的熬煮。

3.桑叶，其实桑叶也能够治疗糖尿病，在很吵的时候可能就有传言。那么在当时古代，把糖尿病称之为消渴症。桑叶当中含有的天然生物碱，还有一些桑叶多糖的，可以帮助身体平衡血糖，也能够促进胰岛素的分泌修复胰岛细胞，并且增加胰岛素。在日常生活中，不妨加上桑叶直接用温水进行冲泡。