跟着小姐姐学习“预防五招”
第一招：戴口罩
口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。医用外科口罩和N95口罩，都能很好地预防呼吸道疾病。两种口罩的佩戴方式类似，这里使用外科口罩做示范。
口罩是分正反面的，通常颜色较深的一面为正面，用手摸起来质感比较光滑的为反面。
戴口罩时，我们一定要将口罩的反面朝内贴近自己的皮肤，将口罩的正面朝外。在把口罩的两根绳子挂在耳朵之上，需要用手将口罩向下拉伸，将嘴、鼻与下颌完全包裹起来。然后，用指尖由内向外按压自己的鼻梁，压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。
摘口罩时，应避免用手接触到口罩正面，防止手被污染。摘下来的口罩须直接丢弃，丢弃过程中手只能接触挂绳。丢弃时，须选择有害垃圾或不可回收垃圾箱。
第二招：勤洗手
预防新型肺炎，及时洗手非常重要。
洗手的大原则是，用流动的水洗手，并使用肥皂或含有酒精的洗手液。洗手的具体动作，我们推荐“七步洗手法”，可归纳为七字口诀“内—外—夹—弓—大—立—腕”。
第一步，“内”，掌心对掌心相互揉搓。
第二步，“外”，掌心对手背，两手交叉揉搓。
第三步，“夹”，掌心对掌心，十指交叉揉搓。
第四步，“弓”，十指弯曲紧扣，转动揉搓。
第五步，“大”，拇指握在掌心，转动揉搓。
第六步，“立”，指尖在掌心揉搓。
第七步，“腕”，清洁手腕。
最后，用流动的水将手冲洗干净。
第三招：讲礼仪
这里的礼仪是指咳嗽和打喷嚏时的礼仪。具体指的是什么呢？
当你咳嗽或打喷嚏时，请尽量避开人群，并用一次性纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。请避免用双手遮盖口鼻。用完的纸巾须丢进有盖的垃圾桶里，并及时洗手。
如果你临时找不到纸巾和手帕，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘，靠近口鼻即可。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在衣服上。
如果你穿着短袖，请抬起手臂，对着胳肢窝咳嗽或者打喷嚏。
以上动作能有效降低飞沫传播。
第四招：多通风
空气不流通时，容易给病毒带来传播机会。如果窗户可以打开，且温度不太冷时，建议多开窗通风。
第五招：少出门
尽量少去人员密集的公共场所，尤其是高龄老人、长期患病的老人和有呼吸道感染问题的患者。如果不得不去，也必须戴好口罩，做好防护措施。
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