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​健康提醒        近日，一则名为“劝君洗一热水澡，新型病毒大减少——致钟南山院士、李兰娟院士的建议书”在不少微信群里转发，一名免疫学博士建议通过洗热水澡保护新型冠状病毒易感人群，并称“在家中洗热水澡是一种操作简便、最有效、成本最低、最容易保护易感人群的方法!”随后，国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院院士李兰娟就网络上的一些建议进行回应。她表示，“在家里洗(泡)热水澡和高温消毒是两码事，洗热水澡保护易感人群不宜宣传”，高温消毒是专业的事情，跟在家里洗热水澡不一样。当前预防新型冠状病毒感染的方法依然是少去人多密集场所，勤洗手，戴口罩，保持室内通风。

下周是防控重点，坐等B出现！

政府已经全力找出了A和C，这一周坐等B发病，然后把他们治好，我们在家的D就老老实实地待着。

不要出门，不要出门！不要出门！等B类人全部现身[微笑]

我们千万不要让自己成为2B[尴尬]

做一个完美的D[拳头][拳头][拳头]

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20日，在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，中国疾控中心研究员冯录召称，现在不少人用75%的酒精消毒液，一般不需要对衣服专门消毒，75%酒精对衣服不腐蚀，但是遇到明火、静电会燃烧起来，所以不可以直接喷洒在衣服上。

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对于医学观察期推荐的中成药，普通人服用之后会不会有预防的效果？昨天下午，国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，北京地坛医院中西医结合科主任医师王融冰表示，医学观察期推荐治疗主要是针对有症状的病人，有些人感到虚弱乏力，甚至有些人有点腹泻、腹胀等症状，就相应推荐了一些中成药，藿香正气，藿香正气散和藿香正气丸等。她表示，有些人觉得自己有点不舒服，甚至自觉有点发热，像这样的也推荐了一些具有清热作用的中成药，这些药物的使用并不是为了预防，所以不主张健康人、没有症状的人使用中成药来预防，没有意义。预防还是按照国家规定，做好个人防护，不到一起聚会，戴好口罩，做好手卫生，保护好自己保护的家人，保护好周围工作的同志。

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上海中医药大学附属曙光医院主任医师、健康科普专家崔松提醒：与普通人群相比，慢病患者如果感染新冠病毒，情况会更为严重。所以，上海市健康促进中心提醒慢病患者牢记三点：定时监测、规范用药、自我管理。定时监测是指要经常监测血压、血糖、体重等指标并做好记录；测量血压有个顺口溜：小便排空再测量，静坐片刻在桌旁，测压前臂与心平，双脚自然地上放，2至3次取平均，每天两次记心上。“糖友”建议每周测血糖不少于三次，测量前先洗手，重点关注空腹和餐后两小时的血糖，运动后不宜立即检测血糖。规范用药是慢病治疗的关键。请谨遵医嘱，切勿擅自换药、停药或减少用量。疫情期间可采取延长处方、“互联网+”医疗服务等方式，减少去医院的次数。自我管理、践行健康的生活方式也是慢病管理的重要一环。饮食要低盐、低糖、少油，保证蛋白质和蔬菜的摄入量；戒烟戒酒、规律作息；适量运动，八段锦、五禽戏都是很好的锻炼项目；和朋友们分享一下营养美食、室内运动的成果和经验，保持积极、愉悦的心情。

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人体的免疫力才是抗击新冠肺炎疫情的关键。专家表示“增加身体免疫力，首先前提要饮食多样化，保持各种营养的需求，才能维持身体基础免疫的提高。可以适当增加蛋白质丰富的食物，比如菌藻类食物，都有利于免疫力的提高。在日常生活中，可以适当饮食灵芝，因为它含有抗癌的多糖类食物，能够增加身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。另外，还有新鲜的胡萝卜也可以经常食用。