监测篇 | 推翻阻碍糖友测血糖的“三座大山”

血糖监测

它是一面镜子，照出你身体每天血糖波动情况；
它是一盏路灯，指引你如何合理的饮食、运动、用药；
它是一个哨兵，出现低血糖、高血糖等危险情况及时拉响警报……

自从患了糖尿病，血糖监测成了每个糖友的“必修课”，但现实执行却并不乐观。调查显示，我国每月血糖监测不足4次的糖友竟然高达65.4%，这是糖友血糖控制不好，甚至引发并发症的重要原因之一。

为什么会有这么多的糖友“逃课”。究其原因，主要是这三座大山阻碍了糖友们的测血糖之路。

1

自我感觉良好，认为没必要测

您是不是只有出现了口干、皮肤瘙痒、小便多、眼睛视物模糊等不舒服的症状，才会测血糖？

其实平静的大海下面也可能是暗潮涌动，对于血糖也一样。当血糖稍高于正常水平时，大部分糖友是没什么感觉的，有老年或患病比较久的糖友感觉神经比较迟钝，甚至血糖很高了也没有明显的不舒服症状。如果忽视血糖监测，高血糖状态一直得不到发现和有效控制，那麻烦可就大了。

贴士：即便是血糖控制达标或病情比较稳定的糖友，也需要定期监测血糖。只是可以适当降低监测频率，如一周监测1～2天，一天监测2～4个时间点。

2

试纸太贵了，舍不得测

每张血糖试纸2～5元，每天测几次就是十几元，一个月光试纸费用就300～500元，一年下来也要大几千的费用，这对于糖友来说是一笔不小的开支，尤其是对于那些平时节俭的老年糖友，确实有些肉疼。

但您有没有算过这样一笔账？坚持做好血糖监测，及时调整治疗方案，血糖不会太高，也不会发生严重的低血糖。如此一来提高了生活质量，明明白白控糖减少了不安和恐惧；二来血糖控制好了，就极大避免发生糖尿病并发症，不用加药，也避免住院。从长期来看，节省的医疗费用何止大几千。总之，坚持血糖监测，值！

贴士：把血糖控制在合理的范围内，才是最省钱的方法，没有之一。

3

十指连心，疼得不要不要的

目前基本上测血糖都是有创伤的，需要见血，会有少许疼痛。这对于那些晕针、怕血、或神经敏感的糖友来说，偶尔测一下还能接受，如果让他们定期监测血糖，往往就开始甩锅不干了。

其实，只要掌握好技巧，测血糖也可以不疼。

1. 避开指尖扎针：指尖的神经末梢丰富，较为敏感；建议选择指腹两侧采血，这个部位痛感轻，且血管丰富，血液充足，更利于采血。

2. 避开同一个部位反复采血：这不仅可以降低扎针的痛感，也给新创口一个修复的时间。如果采血频率不高，可选择无名指、中指和小指轮流采血，因为这三根手指相对活动量少，不易感染而影响日常活动。更多采血技巧点击→采血真经：测血糖怕疼？教你9个采血不痛小窍门！

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