怎样预防糖尿病冠心病的发生?​

01

控制血糖、血压、血脂

首先要控制血糖，如合并有高血脂、高血压等其他冠心病的高危因素，也要及时监测，按时、规律服药，控制血糖在目标范围内。

02

合理安排饮食

严格糖尿病的饮食，特别是控制脂类食物的摄入量（控制在每日摄入总量的30%以内）。

03

适当运动

成年糖尿病人每周至少坚持150分钟中等强度的运动。运动时以有点用力、心跳和呼吸加快但不急促为度。

04

控制体重

糖尿病人应努力将体质指数(BMI)【也就是体重(kg)除以身高(m)的平方】控制在24以内。对于BMI小于24但腰围大于90cm的男性或腰围大于85cm的女性，也应通过饮食和运动手段合理减重。

05

戒烟

香烟中的多种有害物质能够破坏血管内膜，加速动脉粥样硬化的进展。糖尿病人要坚定戒烟决心，在家人及朋友的鼓励、监督下戒烟，必要时去戒烟门诊就诊，寻求帮助。

06

规律生活

生活起居要有规律，保持心情愉快，避免情绪激动。情绪波动会增加心脏耗氧，从而诱发心绞痛。