导语：肝脏是促进人体健康的大工程，因为每天都肩负着排毒解毒的作用，同时又将人体内的蛋白质等东西进行代谢和合成，满足人体对营养的需求，但是肝脏的疼痛感非常低，如果生病也不会及时的向大脑报备，所以当发现肝部疾病的时候，往往已经很晚了，所以在日常生活当中，在饮食方面要尽量减少对肝脏的损害。
一、冰箱中的3种食品，经常吃会伤害肝脏健康
1、久泡的木耳
很多人吃木耳，都是将干木耳在温水或者是热水当中浸泡，之后再炒成饭菜，但是在正常情况下用热水浸泡木耳60分钟左右就可以了，长时间的浸泡，甚至超过了24小时就会产生黄曲霉毒素，这种毒素会致癌，肝细胞无法将它分解，就会导致肝脏衰竭。
2、无根豆芽
豆芽菜是大家比较喜欢吃的食物，因为成豆制品发酵而成，里面本身就有着非常丰富的蛋白质和营养元素，但是无根豆芽并不是自然发酵而成，在它们发酵的过程当中，使用了非常多的化学品来促进他们的生长，如果经常吃这些东西，就会让这些化学残留物堆积在体内，也就给肝脏带来了很大的负担。
3、发酵的米面
很多人觉得把食物放在冰箱当中是最好的保鲜方式，其实冰箱保鲜的时间也是非常有限的，比如说将发酵的米面放入冰箱当中存放，就比较容易出现变质的现象，在这些米面当中出现了米酵杆菌，毒性非常厉害，进入干燥后会降低肝细胞活性。
二、想要肝脏更健康，日常要有3个好习惯
1、不要生气
大家都知道生气就是在拿别人的事情来惩罚自己，而且气大伤身经常的生气，就会让体内分泌出茶酚胺，这种东西会导致体内的血糖不断升高，会有效提升脂肪酸的分解速度进，而也就加重了肝脏的负担，所以在日常生活当中，保持非常平和的心情，对于养生是非常有好处的。
2、减少熬夜时间
现在熬夜已经成为了大家生活的常态，由于白天工作繁忙，所以晚上才是属于自己的时间，可是经常熬夜是比较容易增加猝死的概率的，在夜晚11点到凌晨2点，这个时间段是肝脏自我修复的时间，如果这个时间还没有进入深度睡眠，那么就会让肝脏无法得到真正的休息，长期以往肝脏功能就会不断下降。
3、医生建议：养生在于养肝，常喝养肝茶，排毒效果更佳
为了提高自己体内的血液循环，也是为了促进毒素的排出，要经常喝水，在喝水的时候多放些有助于养肝的食物，在孙思邈的《千金方》当中曾经描述，枸杞子，牛蒡根，决明子等草本小植物，小火煎至煮成水喝，比较有利于润肠通便，清肝明目，有效促进肝脏排毒功能。
决明子：缓解头晕目眩，治疗高血压，清肝明目，降肝火
金银花：清热解毒，润肺清燥，养肝提升肝部代谢速度
牛蒡根：散风热，消毒肿，协助肝脏尽快解毒排毒
结语：坏的食材不仅不会起到养生的作用，反而会给自己的身体带来副作用，所以在日常生活当中还是吃些新鲜的瓜果蔬菜，由于肝脏本身就有着解毒的功效，为了缓解肝脏的压力，日常多喝些养肝清肝茶，促进毒素和垃圾的排出肝脏干净了，那么功能也就随之增强了。
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