防治心脑血管疾病，这3个方法最靠谱

1.积极控制危险因素

目前所知，心脑血管疾病的危险因素包括高血压、糖尿病及血脂异常等。这就需要患者提高认识，重视控制慢性疾病，在医生的指导下规律诊治和科学用药，做好抗糖降压和抗凝调脂，并在平时重视自我监测血糖和血压，定期复诊。

只有在平时控制好相关危险因素，才能最大限度地预防心脑血管疾病。

2.科学运动，合理膳食　

无论是心脑血管疾病高风险人群还是已发病人群，日常都应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，管理体重，同时坚持科学运动，保证良好的睡眠，并远离焦虑心理及情绪。

建议大家饮水量保持充足，每天晚上睡觉前应喝一杯水，早晨起床后再饮一杯（普通温开水即可，勿饮淡盐水，对控制血压不利）。

3.一旦发病，积极诊治

患者有必要了解心脑血管疾病的相关知识，知晓其发病征兆、临床表现和诊治常识。一旦出现头晕头痛、胸闷或心悸（应和低血糖进行鉴别）等不适，应积极就诊，早诊断，早治疗。我们经常说时间就是生命，对心梗或脑梗等疾病更是如此，在黄金时间内积极抢救，对患者的预后极为关键。

心脑血管疾病在中国的发病率极高，其后果严重，致残致死率高。尤其是广大糖尿病患者，常伴发高血压或血脂异常，与糖尿病一起，狼狈为奸，使得糖尿病患者更容易患心脑血管并发症，并排在糖尿病患者死亡名单首位。

因此，糖尿病患者不能仅仅关注高血糖，只有积极控制血压和血脂等相关危险因素，并保持良好的生活习惯、良好的情绪及健康的体重，同时重视日常监测，多管齐下，才能真正预防心脑血管病。

作者：唐方