入伏之后，很多人莫名犯困、身体沉重、嘴里发黏...... 这是怎么了？——寒湿！ 俗话说“十病九寒”。寒湿重的人，很容易出现各种疾病，尤其是——癌！ 《黄帝内经》中曾记载“积之所生，得寒乃生，厥乃成积”。 此处的“积”，就是一种恶性肿瘤，它的形成就和遭受体内外的“虚邪贼风”侵袭有着密切关系。 为了印证《黄帝内经》的这段话，中国中医科学院肿瘤科主任医师熊露曾做了一个统计调查，结果显示半数以上的肿瘤患者，都与寒湿体质有关！ 生活中，绝大多数人都十分注重“湿邪”的预防。 我国首届国医大师、著名脾胃病大家路志正老先生曾经说过，“行医70余年，我接诊过不少病人，我发现很多病人的体内都有湿邪作怪”。 由此可见，湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。 的确，很多疾病的根源也与湿邪密切相关，比如关节炎、湿疹、头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等等，不胜枚举。 不过，就在我们致力于祛湿的同时，很多人并没有发现：湿邪是有“盟友”的。 尤其是在夏季，人们冷饮冷食吹空调，为寒邪与湿邪的相互勾结创造了机会。 寒湿，一种“合成”的病邪，成了三伏天的主要致病原因。 更可怕的是，寒湿对人体的危害并不亚于湿邪，但很多人却对此并不了解。 寒湿的自我判断方法 舌头：舌体胖大，有齿痕，舌色白，舌苔白厚，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。 小便：尿液清长，无异味，如水一样。 大便：易腹泻，肚子总觉得不舒服，一天要上好几次厕所，每次都是一点点，不成形，很稀薄。 体味：寒湿体质的人汗出肤冷，无明显体味。 带下：白带色白清晰如水而无臭味。 感觉：寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致经络不通，不通就痛，所以寒湿的人会时常觉得局部有冷痛感、肿胀感或麻木感。 中医认为，寒邪和湿邪都属于阴邪，容易伤人阳气，寒湿交加，则伤害翻倍！ 打个比方，我们都知道阳光照不到的阴暗角落，最容易出现腐败生虫，而人体亦相似。 当人体被寒湿之邪所伤，整个身体代谢会变得缓慢甚至停滞，就会出现这种“健康死角”，时间一久，人体抵抗力下降，疾病也就接踵而至。 寒湿重的人，一年两年看不到明显负面影响。 等到了中年以后，纸总有包不住火的时侯，一旦精神压力增大或身体过度透支，元气压不住病邪，那么积攒了多年的问题要么慢慢发作，三高、糖尿病、冠心病出现了，要么集中爆发，单位体检时，突如其来，发现了癌症！ 三伏天，虽然容易感染寒湿，但这也是老天给大家除寒湿的好时机。 在民间，有三伏天吃羊肉的习惯，称为“伏羊”，趁着自然界阳气正盛之时喝一碗羊汤，借助排汗的办法除去寒湿之邪，对寒湿体质的人来讲，可以说是大有裨益！ 众所周知，羊肉汤具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精之功效。 对于冬季常发的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、风湿痹证等病的阳虚证，适当吃点羊肉有助于发散留滞在体内的寒气，温养通脉，促进恢复脏腑气机升降如常。 另外，食用羊肉对于防治骨质疏松、贫血等疾病都有一定的预防作用，还可安心止惊，抗衰老，防寒暖身，增强免疫力，所以羊肉历来被视为补阳佳品。 尤其是对于下列这几类人来说，三伏天千万别错过这碗“羊汤”： 患有慢性鼻炎、过敏性鼻炎、支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽等呼吸系统疾病遇寒加重者； 风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、颈椎腰椎退行性病变等骨关节疾病表现为局部关节冷痛、发凉或阴雨寒凉天明显加重者； 胃痛、腹痛、腹泻等胃肠疾病遇凉更甚者； 女性痛经辨证为虚寒者； 素日有手脚发凉、怕冷，出虚汗、恶食寒凉等辨证为脾肾阳虚或寒湿困脾的亚健康状态者、久居阴寒处者及妇女产后身体虚弱、乳少者亦可食之。 材料：羊肉500克，山药1根，胡椒粉，盐。 步骤： 1.将羊肉切成一寸方小块，洗净。 2.将山药洗净去皮，切滚刀块。 3.将羊肉和冷水一同入锅，焯水去掉血沫，捞出后洗净。 4.将羊肉放入高压锅中，放入和肉齐平的水，放入山药。 5.高压锅煮10分钟，出锅前加入适量盐与胡椒粉。 注意：羊汤忌与茶、醋、西瓜同食，以防影响疗效。 有条件的话，制作羊汤前可以咨询中医专家，通过体质辨识，在药膳里有针对性地加入一些清利甘淡的佐味中药，可以减少一些湿热蕴生的副作用，亦不失“伏羊”的进补之功。 羊肉虽好，热证者慎用！ 三伏天气温炎热，易伤津液，而羊肉的辛温之性更易导致燥热内盛，损耗阴精。 因此，有身热、骨蒸潮热、五心烦热、烦躁、口渴、小便短赤、大便秘结、疮疡、面红舌红、苔黄等实热证及虚热证在夏季时皆当慎用或禁用。 微信最新版阅读公众号文章又有新变化 看完文章后 欢迎您给喜欢的文章点个“赞”和“在看” “分享”给您的朋友或者到朋友圈 别忘记，给“养生中国”设为星标 我们每天7点钟，不见不散 本文综合自中国中医药报、健康谈、黄穗平说脾胃等。 编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
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