抽烟上瘾是因为尼古丁会刺激人产生多巴胺，你老是忘不掉“深爱”的人，也是因为那种恋爱的感觉会刺激你产生多巴胺。
之所以深爱要打引号，是因为很多时候这并不一定是爱，或者并不是你想象的那种爱，比如一个女生离不开渣男，她说是因为爱，但是为什么会爱呢？渣男不是应该人人得以诛之吗？还有很多人说说很爱，但问她爱什么又说不上来，只道是一种感觉。这无非是因为大脑先入为主了，这个人刺激自己产生了多巴胺，然后自己依赖上他，这时候就需要个理由来合理化，给自己提供动力，那就是“我爱他”。
这就和抽烟的人，想抽烟的时候老是会想抽烟能放松，提神，缓解压力之类的一样，纯粹是扯淡，给自己找借口。《这本书能让你戒烟》里面的核心论点就是，抽烟本身并不提供任何价值，抽烟只会对人体有害，你抽烟的唯一理由就是因为你上瘾了，你内心出现了一个空洞需要靠烟去填补，但实际上如果你能戒掉烟这个洞自然就填补起来了。
在感情中其实也是一样的，当你必须要忘掉某个人的时候，说明他对你来说已经是无益的，继续陷在里面只会让自己更痛苦。你放不下他只是因为你对于那种状态已经上瘾了而已，你习惯与他接触中的那种刺激让你的大脑处于兴奋状态，所以你忍不住要去想他，去找他聊，去收集一切和他相关的信息，无非是为了填补自己内心的空虚，但实际上这个空虚本来就不应存在。当然你不会承认自己这么傻逼，所以你给自己找了个借口说是因为爱。有经验的人可能会知道，这种所谓的爱，如果能拉长周期，过个两三年等你完全放下以后再回过头来看，可能就已经完全无感了，会嘲笑自己当初好傻，那这种爱也未免太过于廉价了。
当然你如果陷在里面的话是不会明白这些的，别人来劝你的话你反而会说别人不懂你不懂爱情，这就跟抽烟的人认为自己很忧郁承担了生活的压力，觉得那些不抽烟的都未经世事一样愚蠢。
戒烟的人都会有类似的经历，忍不住去买包烟，一根没抽完就后悔了，这是因为尼古丁满足了你的即时刺激需求，理智重新占据高地。很多人感情里也是一样，老是忍不住想去聊个一句，见个一面啥的，结束之后骂自己真是犯贱。
所以拿戒烟来做对比的话，如何去放下一个人其实很清晰，就是熬，就是拼意志。你要和人性本能对于刺激的追求做对抗，始终保持理智，切断一切和对方的联系，删掉任何和他相关的东西，让这个人从你的生活中彻底蒸发。前期可能会很痛苦，无论生理上或是精神上，但你要知道这并不是你有多爱他，而纯粹只是一种戒断反应而已，尽量让自己生活充实，没时间胡思乱想，管住手脚还有嘴巴，熬过前面的一两个月，之后就会轻松很多。可以考虑找些替代品，比如戒烟的会嚼口香糖，那你也可以有机会多接触些其他异性。当然，最关键的是，不要复吸，不要抱侥幸心理，避免触景伤情，千万不要再去联系。
事实上，我觉得放下一个人比戒烟还是要轻松很多的。戒烟最大的难点在于，你要接触烟太容易了，路上随便走个几百米都能碰到一家小卖部，碰到个熟人就来给你递根烟。而放下一个人，到最后的结果往往就是人家压根不搭理你了，你想联系也没渠道也就不得不放下了。所以，戒烟可能一辈子都戒不掉，但我还没听说过谁年轻时候喜欢一个人有一辈子都放不下的。
你可以想想，你朝思暮想念念不忘的那个人，其实就和一根香烟那样恶心，可能会释怀一些。
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