肩周炎是最为常见的骨关节疾病,中医认为多由气血不足,风、寒、湿之邪侵袭肩部经络,致使筋脉收引,气血运行不畅而成,或因外伤劳损,经脉滞涩所致,与心、脾的虚亏旺盛均有关。常表现为手臂抬不起来,天气一变冷,受寒,肩部就疼痛的情况。
《灵枢·九针十二原第一》说得好,“或言久疾之不可取者,非其说也,言不可治者,未得其术也。”因为治肩周炎的穴位多在肩头附近,自己够不着。但我也从中受到启发,可以采取远端取穴的方法,在自己够得着的地方取穴。
翻了不少医书,最后确定了三个穴位。
臂臑穴属于手阳明大肠经,通过调理手阳明大肠经气血,治疗循经的肘臂疼痛、麻木。
臂臑穴是众多经络的交汇处,有驱寒通经的功效,从名字可以看出,臂臑穴主治肩臂疼痛,颈项强急,瘿气,瘰疬,及肩关节周围炎,肩臂痛、活动受限等症。尤其对于治疗运动系统疾病效果甚佳。
臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸。
每日用拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎,200下为好,还可瘦胳膊。大包穴属于脾经,为脾之大络,统络阴阳诸经,故名大包。脾胃为气血生化之源,运化水湿,脾主肌肉四肢,故有通经络、祛湿浊、实脾气、充四肢、强身利节之功。《针灸甲乙经》云:“实则一身尽痛,虚则百脉皆纵,此脉若罗络之血者,皆取之。”按摩此穴有解除全身疼痛,松弛肌肉,宽胸益脾的功效。【大包穴的位置】在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。
【按摩方法】两拳相握,拳头拳面位置,放到肋骨的缝隙处,这样就可以刺激大包穴了,然后用力点,点的时候会发酸,然后点住这个以后,收肩(扩胸),肩部肌肉收缩后,继续坚持15到20秒钟,然后放松,但是手一直要顶着。方法一:拳面顶住大包穴位扩胸收肩。方法二:以拳为轴顶在穴位处转肩。青灵穴属手少阴心经,按摩此穴位有运化心血、理气止痛,宽胸宁心的功效。《内经》有云“诸痛痒疮皆属于心”。这就是说,在中医理论中将所有的痛痒之症的病机都归属于心经。如果心气不足、心脉无力,就会导致血脉不通、气血运行不畅、营血不能输布全身,肢体脏腑失养,这时,身体就会产生疼痛之症,这就是中医所讲的“不通则痛”。青灵穴是手少阴心经的常用腧穴之一,出自于《太平圣惠方》。临床当中主要用于治疗头痛恶寒、目黄、胁痛、肩臂疼痛等病症。【青灵穴位置】在手臂内侧,当极泉与少海的连线上,肘横纹上3寸,主治头痛恶寒,目黄,胁痛,肩臂疼痛等疾病。
【按摩方法】一只手的大拇指弯曲,四指扣住大拇指,攥拳,拳背向上,插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂,攥起拳头,胳膊往外翻,腋下那只手用力顶住按压,直到麻、酸即可。艾灸的方式也可用于以上穴位,用艾条温和灸15-20分钟,将艾条点燃置于穴位上,距离穴位皮肤2-3厘米进行悬灸,以穴位局部皮肤温热,但无明显灼痛感为度,每天一次。